반응형 다용도 간식2 아몬드가 어른들에게 건강한 간식이 되는 7가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 138%마그네슘 : 268 mg | 67%식이 섬유 : 15 g | 60%단백질 : 21 g | 42%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.2 mg | 70%인 : 484 mg | 48%칼슘 : 264 mg | 26%철분 : 4.3 mg | 24%아연 : 3.3 mg | 22%비타민 B3 (니아신) : 3.8 mg | 19%비타민 B9 (엽산) : 58.4 mcg | 15%칼륨 : 705 mg | 20%아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 어른들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 사실, 아몬드가 어른들의 건강한 간식으로 여겨지는 데는 일곱 가지 이유가 있습니다.필수 영양소를 제공하는 것부터 심장 건강을 지원하는 것까지, 아몬드는 진정한 .. 2023. 10. 13. 심장 건강에 좋은 간식을 위한 견과류의 8가지 이점 견과류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.5 g | 0%칼슘 : 98 mg | 10%단백질 : 14 g | 28%총 지방 : 49 g | 60%탄수화물 : 22 g | 8%식이 섬유 : 7 g | 28%비타민 E : 7.9 mg | 53%비타민 B6 : 0.2 mg | 13%비타민 B9 (엽산) : 25 mcg | 6%칼륨 : 659 mg | 14%견과류는 맛있을 뿐만 아니라 심장 건강을 증진시키는 영양소로 가득 차 있습니다. 사실, 견과류를 정기적인 간식 섭취에 포함시키는 것은 심혈관계에 많은 이점을 제공할 수 있습니다.심장 건강 간식을 위한 견과류의 8가지 이점에 대해 자세히 알아보고, 그것들이 왜 건강한 심장을 유지하기 위한 훌륭한 선택인지 알아봅시다.1. 건강에 좋은 지방이 풍부해요견과류는 .. 2023. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
