반응형 글리코겐 저장소1 고구마가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 14187 IU | 283.7%비타민 C : 24.6 mg | 27.3%비타민 B6 : 0.3 mg | 17.6%비타민 E : 0.5 mg | 3.3%비타민 K : 2.3 mcg | 3.0%식이 섬유 : 3.9 g | 15.6%칼륨 : 542 mg | 11.5%망간 : 0.3 mg | 13.7%마그네슘 : 30 mg | 7.6%칼슘 : 33 mg | 3.3%철분 : 0.8 mg | 4.4%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라 근육 성장을 촉진하는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.근육을 키우고 싶다면 고구마가 식단에 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 고구마가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 복합 탄수화물 함량이 높음고.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
