반응형 균형 잡힌 식사13 살을 빼려면 파스타를 먹어야 하는 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 75.67g | 에너지 : 131&kcal | 단백질 : 5.85g | 총 지방 : 0.64g | 탄수화물 : 26.05g | 식이 섬유 : 1.3g | 당 : 0.56g | 칼슘 : 12&mg | 철분 : 1.08&mg | 마그네슘 : 25&mg | 인 : 57&mg | 칼륨 : 70&mg | 나트륨 : 1&mg | 아연 : 0.57&mg | 비타민 C : 0.4&mg | 비타민 B6 : 0.08&mg | 비타민 B12 : 0&µg | 비타민 A : 0&µg | 비타민 E : 0.21&mg | 파스타는 종종 고탄수화물, 칼로리가 많은 음식으로 간주되지만 실제로 체중 감량 여정에 유익한 추가물이 될 수 있습니다. 파스타를 먹는 것이 살을 빼는데 도움이 되는 다.. 2024. 2. 29. 귀리가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.62 mg | 4%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 8.22 g | 0%칼슘 : 54 mg | 4%단백질 : 16.89 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 9%탄수화물 : 58.4 g | 19%식이 섬유 : 9.1 g | 36%당 : 0.99 g | 3%귀리와 삼겹살은 파격적인 조합처럼 보일 수 있지만, 실제로는 정말 잘 어울린다.귀리는 삼겹살의 풍부함을 보완할 뿐만 아니라, 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.여기에 귀리가 삼겹살과 함께 먹는 좋은 선택인 5가지 이유가 있어요.1. 섬유질이 높음귀리는 건강한 소화기 계통에 필수적인 식이섬유의 훌륭한.. 2023. 9. 30. 초밥이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 78 IU | 2%비타민 C : 1.2 mg | 2%비타민 E : 0.1 mg | 1%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.04 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.2 mg | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 B12 : 0.4 mcg | 7%물 : 69.8 g | 칼슘 : 6 mg | 1%단백질 : 3 g | 6%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 29.3 g | 10%식이 섬유 : 0.5 g | 2%당 : 0.6 g | 철분 : 0.5 mg | 2%마그네슘 : 17 mg | 4%인 : 50 mg | 5%칼륨 : 41 mg | 1%나트륨 : 96 .. 2023. 9. 20. 브로콜리가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%비타민 A : 567 IU | 11%칼륨 : 320 mg | 7%식이 섬유 : 2.4 g | 8%단백질 : 2.6 g | 5%칼슘 : 42 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%마그네슘 : 19 mg | 5%브로콜리와 삼겹살은 그럴 것 같지 않은 한 쌍처럼 보일지도 모르지만, 그것들은 사실 서로를 꽤 잘 보완해줍니다.브로콜리는 삼겹살의 풍부하고 고소한 맛에 신선하고 활기찬 요소를 더해줄 뿐만 아니라, 식탁에 많은 건강상의 이점을 가져다 줍니다.이 글에서는 브로콜리가 삼겹살과 함께 먹는 훌륭한 선택인 다섯.. 2023. 9. 10. 닭튀김이 두통 완화에 좋은 5가지 이유 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 256 calories | 13%단백질 : 24.9 grams | 50%총 지방 : 15.3 grams | 23%탄수화물 : 7.2 grams | 2%식이 섬유 : 0.6 grams | 2%당 : 0 grams | 0%칼슘 : 7 milligrams | 1%철분 : 1.4 milligrams | 8%마그네슘 : 19 milligrams | 5%인 : 147 milligrams | 15%칼륨 : 188 milligrams | 4%나트륨 : 441 milligrams | 18%비타민 B6 : 0.4 milligrams | 21%비타민 B12 : 0.5 micrograms | 8%비타민 C : 0.1 milligrams | 0%비타민 D : 0.3 microgra.. 2023. 9. 3. 식단에 아이스캔디를 추가하는 것의 장단점 공개하기 아이스캔디클의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 90 calories | 5% of daily requirement단백질 : 0.8 grams | 2% of daily requirement총 지방 : 0 grams | 0% of daily requirement탄수화물 : 23 grams | 8% of daily requirement당 : 18 grams | N/A식이 섬유 : 0 grams | 0% of daily requirement칼슘 : 4 milligrams | 0% of daily requirement철분 : 0.1 milligrams | 0% of daily requirement비타민 A : 0 micrograms | 0% of daily requirement비타민 C : 0 milligr.. 2023. 8. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
