반응형 균형 잡힌 식단4 타코가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 2.23 g | 1%단백질 : 10.58 g | 21%총 지방 : 15.60 g | 24%탄수화물 : 26.59 g | 9%식이 섬유 : 4.30 g | 17%당 : 2.90 g | -칼슘 : 140 mg | 14%철분 : 2.40 mg | 13%마그네슘 : 40 mg | 10%인 : 190 mg | 19%칼륨 : 200 mg | 6%나트륨 : 380 mg | 16%아연 : 1.70 mg | 11%비타민 C : 3.7 mg | 6%비타민 B6 : 0.238 mg | 12%타코는 단순히 맛있고 만족스러운 식사 이상입니다. 그들은 또한 근육의 성장과 발달에 유익한 역할을 할 수 있어요. 타코가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 단백질이 함유된 .. 2023. 10. 4. 초밥이 여드름에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 40g | NA단백질 : 15g | 30%총 지방 : 5g | NA탄수화물 : 30g | 10%식이 섬유 : 2g | NA비타민 A : 100 IU | 2%비타민 C : 1mg | 1%칼슘 : 20mg | 2%철분 : 1mg | 6%마그네슘 : 20mg | 5%칼륨 : 200mg | 4%나트륨 : 500mg | 22%여드름으로 고생하고 있다면 피부를 맑게 하는 자연스러운 방법을 찾고 있을 수도 있어요.여러분이 고려하지 못했을 놀라운 선택 중 하나는 초밥입니다.여기에 초밥이 여드름성 피부에 좋은 다섯 가지 이유가 있습니다.오메가-3 지방산이 풍부합니다초밥은 오메가3 지방산이 풍부한 연어나 참치 같은 기름진 생선으로 만드는 경우가 많습니다.이러한 건강한 지방은 몸의 .. 2023. 10. 2. 타코가 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 35.0g | N/A단백질 : 19.0g | 38%총 지방 : 29.5g | 45%탄수화물 : 34.0g | 11%식이 섬유 : 3.5g | 14%칼슘 : 208mg | 21%철분 : 3.3mg | 18%마그네슘 : 63.0mg | 16%인 : 267mg | 27%칼륨 : 438mg | 12%나트륨 : 756mg | 31%아연 : 2.5mg | 17%비타민 C : 0.0mg | 0%비타민 B6 : 0.235mg | 12%비타민 B12 : 0.7µg | 12%비타민 A : 497IU | 10%비타민 D : 0.9µg | 6%비타민 E : 1.27mg | 6%비타민 K : 6.0µg | 7%비타민 B9 (엽산) : 95.0µg | 24%타코는 맛있을 뿐만 아니라, 두.. 2023. 9. 23. 다른 빵보다 사워도어가 다이어트에 좋은 이유 사워도우의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.06 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.97 mg | 6%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 E : 0.41 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 68 µg | 17%칼슘 : 73 mg | 7%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 19 mg | 5%인 : 35 mg | 4%칼륨 : 39 mg | 1%나트륨 : 411 mg | 17%아연 : 0.76 mg | 7%단백질 : 3.8 g | 8%총 지방 : 0.7 g | 1%탄수화물 : 13.4 g | 4%식이 섬유 : 0.6 g | 2%물 : 36.80 g | 사워도우 빵은 최근 몇 년 동안 특히 체중 감량을 원하는 .. 2023. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
