반응형 군밤2 군밤 만들기: 에어프라이기 버전! 🍂 안녕하세요, 다이어터 여러분! 군밤 다이어트 얘기하니까, 군밤을 집에서 직접 만드는 방법이 궁금하더군요...그래서! 에어프라이기를 이용해 간편하게 군밤 만드는 방법을 소개해드릴게요. 다이어트도 하고, 직접 만든 군밤도 즐기고, 일석이조입니다! 준비물밤: 적당히 먹을 만큼! (10~15개 추천)에어프라이기: 우리의 귀염둥이 주인공!밤 준비하기우선 밤을 깨끗이 씻어주세요. 밤 껍질에 먼지가 묻어있을 수 있으니 꼼꼼하게! 그리고 꼭지 부분을 살짝 잘라내면 더 좋아요. 칼집 내기밤 껍질에 칼집을 내주세요. 이때 손 조심! 칼집을 내야 밤이 터지지 않고, 더 맛있게 익어요. 에어프라이기 180도 세팅에어프라이기를 180도로 예열해요. 군밤 만드는 데 너무 높은 온도는 금물! 군밤 굽기칼집 낸 밤을 에어프라.. 2024. 12. 1. 군밤 다이어트: 겨울철 군밤으로 다이어트, 꿀조합! 안녕하세요, 여러분! 지금 시간이 밤 11시인데 너무 배고프네요! 이렇게 배고픈 와중에 군밤 생각이 나네요.. 게다가 최근에 밤티라미수가 또 이슈잖아요??그래서!! 오늘은 추운 겨울철, 따뜻한 군밤과 함께 다이어트하는 방법에 대해 알아보려고 합니다!! (너무 배고프네요!) 군밤의 영양 성분군밤은 그냥 맛있기만 한 게 아니에요. 이 작은 밤 속에는 엄청난 영양 성분이 숨어있답니다.저지방: 다른 견과류가 부러워할 정도로 지방이 적어요. 100g당 지방 함량이 약 1.1g이라니까요!고섬유질: 포만감의 왕, 식이섬유가 듬뿍 들어있어서 한 번 먹으면 배가 든든~. 100g에 약 3.0g!비타민 C: 생밤에는 100g당 25mg의 비타민 C가 들어있어요. 이제 감기도 군밤 앞에서는 꼼짝 못할걸요?미네랄: 칼슘(30.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
