반응형 건강한 대안2 퀴노아가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.378 mg | 32%비타민 B3 (니아신) : 1.521 mg | 9%비타민 B6 : 0.476 mg | 29%비타민 E : 2.44 mg | 16%비타민 B9 (엽산) : 78 mcg | 20%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 30%인 : 281 mg | 23%칼륨 : 318 mg | 7%아연 : 2.02 mg | 18%단백질 : 4.4 g | 9%식이 섬유 : 2.8 g | 11%총 지방 : 1.92 g | 3%포화 지방 : 0.23 g | 1%퀴노아와 삼겹살은 맛있고 영양가 있는 두 가지 재료로 조화를 이루어 맛있고 만족스러운 식사를 만들 수 있어요. 여기에 삼겹살과 짝을 지을 .. 2023. 10. 6. 다이어트할때 베이글 먹으면 어떻게 될까? (사람마다 다름!! 확인 필수!) 베이글의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 34.9 g | 1.70% 단백질 : 9.9 g | 19.80% 총 지방 : 1.1 g | 1.70% 탄수화물 : 50.4 g | 16.80% 식이 섬유 : 2.4 g | 9.60% 칼슘 : 46 mg | 4.60% 철분 : 2.2 mg | 12.20% 마그네슘 : 21 mg | 5.30% 인 : 136 mg | 13.60% 칼륨 : 59 mg | 2% 나트륨 : 225 mg | 9.40% 아연 : 1.9 mg | 12.70% 비타민 C : 0 mg | 0% 비타민 B1 (티아민) : 0.3 mg | 20.70% 다이어트 중인데.. 베이글.. 한끼 식사로 먹어도 될까요...? 다이어트할때 매번 떠오르는 질문이죠. 특히 맛있는 음식 앞에서는 더더욱 그렇죠. 베이.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
