반응형 감귤류5 자몽이 상쾌한 감귤류 과일인 9가지 이유 자몽의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 38.1 mg | 51%비타민 A : 1002 IU | 20%식이 섬유 : 2 g | 8%칼륨 : 166 mg | 3%비타민 B6 : 0.05 mg | 3%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%칼슘 : 28 mg | 2%비타민 E : 0.13 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%자몽은 전세계 많은 사람들이 즐겨 먹는 맛있고 상큼한 감귤류 과일입니다.자몽은 당신의 식단에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 자몽이 정기적인 과일 섭취에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민C가 풍부하다자몽은 건강한 면역체계에 필수적인 비타.. 2023. 10. 11. 감기에 좋은 음식 5가지 [일상속 음식 및 주요 영양소 분석] 벌써 여름이 가고 환절기가 찾아왔습니다. 저도 슬슬 컨디션이 떨어지고 감기기운이 나타나는 것 같네요. 이럴때 정말 잘 챙겨먹어야 합니다! 환절기를 잘 이겨내는 것이 아주 중요해지는 것이죠. 이 글에서는 우리 주변에서 볼 수 있는, 감기 치료에 특히 효과적인 채소와 과일 5가지와 주요 영양소를 살펴보겠습니다. 1. 감귤류 과일 [백혈구 생성] - 주요 영양소 : 비타민 C, 항산화제 - 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C 함량이 높은 것으로 유명합니다. 비타민 C는 감염과 싸우는 데 중요한 백혈구 생성을 촉진하여 면역 체계를 지원하는 강력한 항산화제입니다. 또한 비타민 C는 감기 증상의 지속 기간과 중증도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 생강 [항바이러스] - 주요 영양소: 진저롤, 항.. 2023. 9. 17. 오렌지가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 88%비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 8%칼륨 : 237 mg | 7%비타민 A : 225 IU | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 5%식이 섬유 : 3.1 g | 12%단백질 : 1.2 g | 2%칼슘 : 52 mg | 5%철분 : 0.1 mg | 1%나트륨 : 0 mg | 0%총 지방 : 0.2 g | 0%물 : 86 g | 당신은 오렌지와 와인 둘다 좋아하는 사람인가요? 겉보기에는 다른 이 두 맛이 실제로 꽤 잘 어울린다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모른다. 사실, 오렌지와 와인이 환상적인 조화를 이루는 데는 여러 가지 이유가 있어요. 오렌지가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유를 계속 읽어보세요.1. 맛 보완오렌.. 2023. 9. 14. 자몽이 상큼한 시트러스 과일인 5가지 이유 자몽의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 38.1 mg | 63%비타민 A : 115 IU | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%칼륨 : 166 mg | 5%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.08 mg | 0%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 8 g | 3%물 : 91.6 g | -자몽은 맛있는 감귤류 과일일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 상쾌한 과일은 여러분의 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있습니다.당신이 당신의 식단에 맛있고 영양가 있는 추가 음식을 찾고 있습니다면, 자몽이 완벽한 선택입니다.1. 비타민 C가 풍부해요자몽은 비타민 C의 환상적인 공급원인데, 비타민 C는 면역력을 증진시키는 것으로 알려져 있습.. 2023. 8. 18. 활기찬 피부를 위한 오렌지의 9가지 놀라운 특성 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 86% | 탄수화물 : 11.8 g | 식이 섬유 : 2.4 g | 단백질 : 1.7 g | 비타민 C : 53.2 mg | 비타민 A : 225 IU | 칼슘 : 52 mg | 철분 : 0.1 mg | 칼륨 : 237 mg | 인 : 22 mg | 마그네슘 : 10 mg | 오렌지는 단지 맛있는 감귤류 과일일 뿐만 아니라, 그것들은 또한 당신의 피부에 이로울 수 있는 놀라운 특성들로 가득 차 있습니다.오렌지는 밝고 생기를 되찾는 것부터 보호와 영양까지, 활기차고 건강한 피부를 위해 다양한 이점을 많이 제공합니다.이 기사에서, 우리는 당신의 피부를 빛나는 걸작으로 바꿀 수 있는 오렌지의 9가지 놀라운 특성을 탐구할 것입니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다오렌지는.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
