반응형 편리3 매일 오믈렛을 먹어야 하는 5가지 이유 오믈렛의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 520 IU | 10% 비타민 D : 44 IU | 10% 비타민 B12 : 1.1 mcg | 18% 단백질 : 13 g | 총 지방 : 11 g | 칼슘 : 58 mg | 6% 철분 : 1.1 mg | 6% 나트륨 : 276 mg | 물 : 104 g | 마그네슘 : 11 mg | 3% 아연 : 0.8 mg | 6% 간편하고 다용도인 오믈렛은 일상 식단에 큰 보탬이 되는 건강상의 이점이 많습니다. 필수 영양소 제공부터 체중 감량 촉진까지 매일 오믈렛 섭취를 고려해야 하는 몇 가지 이유가 있어요. 단백질이 풍부하다 오믈렛은 근육 성장과 회복에 필수적인 고품질 단백질의 풍부한 공급원입니다. 일상 식단에 오믈렛을 포함하면 몸이 건강하고 튼튼하게 유지하는 데.. 2024. 2. 20. 아몬드가 건강에 좋은 간식인 8가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 25.63 mg | 170.87%비타민 B9 (엽산) : 50 mcg | 12.50%비타민 B3 (니아신) : 1.13 mg | 7.06%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.27 mg | 15.88%비타민 B1 (티아민) : 0.21 mg | 13.93%비타민 B6 : 0.14 mg | 7.29%비타민 K : 0.2 mcg | 0.25%물 : 6.30 g | 칼슘 : 269 mg | 26.90%단백질 : 21.15 g | 42.29%총 지방 : 49.93 g | 76.89%아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 여러분의 건강에도 엄청나게 좋습니다. 아몬드가 건강한 간식으로 훌륭한 선택이 되는 8가지 이유는 다음과 같습니다:1. 영양이 풍부한아몬드는 비타민 E.. 2023. 10. 12. 아몬드가 건강에 좋은 간식인 7가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.70 g | N/A단백질 : 21.15 g | 42%총 지방 : 49.93 g | 77%탄수화물 : 21.55 g | 7%식이 섬유 : 12.2 g | 49%비타민 E : 26.2 mg | 131%비타민 B6 : 0.14 mg | 7%칼슘 : 269 mg | 27%철분 : 3.72 mg | 21%마그네슘 : 270 mg | 68%인 : 484 mg | 48%칼륨 : 728 mg | 15%아연 : 3.08 mg | 20%구리 : 1.03 mg | 52%망간 : 2.78 mg | 139%셀레늄 : 3.1 µg | 4%아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 영양소가 가득한 슈퍼푸드입니다.아몬드가 건강에 좋은 간식 선택인 7가지 이유는 다음과 같습니다:아몬드를 여러분의.. 2023. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
