반응형 튼튼한 뼈2 학생들을 위해 시금치를 먹어야 하는 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 483.6 mcg | 605%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%철분 : 3.6 mg | 20%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 24 mg | 6%칼륨 : 167 mg | 3%단백질 : 2.9 g | 6%식이 섬유 : 2.2 g | 9%총 지방 : 0.4 g | 1%시금치는 영양 펀치를 포장한 잎이 무성한 녹색 채소로, 어떤 학생의 접시에도 훌륭한 추가물이 됩니다.시금치는 식사에 쉽게 포함될 뿐만 아니라, 학생의 전반적인 건강을 지원할 수 있는 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서는 시금치가 모든 학생들의 접시에 올라가야 하는 10가지 이유에 대해 알아.. 2023. 10. 13. 튼튼한 뼈를 위한 우유의 세 가지 이점 우유의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 112 IU | 2%비타민 D : 98 IU | 25%비타민 B12 : 0.9 mcg | 15%비타민 C : 0 mg | 0%물 : 88 g | -칼슘 : 300 mg | 30%단백질 : 8 g | 16%총 지방 : 2.4 g | 4%탄수화물 : 12 g | 4%식이 섬유 : 0 g | 0%우유는 우리의 전반적인 건강에 중요한 필수 영양소가 풍부하기 때문에 종종 자연의 완벽한 음식이라고 불립니다.우유의 주요 이점 중 하나는 튼튼하고 건강한 뼈를 촉진하는 능력입니다.이 기사에서, 우리는 튼튼한 뼈를 위한 우유의 세 가지 주요 이점과 우유를 당신의 식단에 포함시키는 것이 당신이 최적의 뼈 건강을 유지하는데 어떻게 도움을 줄 수 있는지를 살펴볼 것입니다.1. 칼.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
