반응형 요리 선택권1 고구마가 성인들에게 현명한 탄수화물 선택인 9가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77 g | N/A탄수화물 : 20.1 g | 7%단백질 : 1.6 g | 3%식이 섬유 : 3 g | 12%비타민 A : 18,869 IU | 377%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%망간 : 0.3 mg | 15%칼륨 : 337 mg | 10%마그네슘 : 25 mg | 6%철분 : 0.7 mg | 4%칼슘 : 30 mg | 3%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양이 풍부해 어른들에게 현명한 탄수화물 선택의 대상이 되고 있어요. 이 글에서는 고구마가 식단에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.심장 건강을 증진시키는 것부터 면역력을 증진시키는 것까지 고구마는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 왜 이러한.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
