반응형 영양소 흡수10 마카다미아넛을 밤에 먹어야하는 5가지 이유 마카다미아 넛츠의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 1.36 g | 0%에너지 : 718 kcal | 36%단백질 : 7.91 g | 16%밤에 즐길 수 있는 건강하고 맛있는 간식을 찾고 계신가요? 마카다미아 견과류만 보세요!이 즐거운 견과류는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 기사에서는 저녁 루틴에 마카다미아 견과류를 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 강력한 이유에 대해 논의할 것입니다.1. 수면 개선을 촉진합니다마카다미아 견과류는 잠을 깨는 주기를 조절하고 깊고 편안한 수면을 촉진하는 미네랄인 마그네슘을 함유하고 있습니다.자기 전에 마카다미아 견과류를 한 줌 먹으면 마그네슘 수치를 높이고 잠재적으로 수면의 질을 높일 수 있습니다.엎치락뒤치락하는 것과 작별하고 마카다.. 2024. 2. 14. 요거트가 학생들의 소화기 건강에 좋은 9가지 이유 요구르트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.0 g | -단백질 : 9.55 g | -총 지방 : 3.25 g | -탄수화물 : 5.00 g | -식이 섬유 : 0.0 g | -당 : 4.66 g | -칼슘 : 296 mg | 24%철분 : 0.24 mg | 1%마그네슘 : 11 mg | 3%인 : 186 mg | 15%칼륨 : 155 mg | 3%나트륨 : 61 mg | 3%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 A : 180 IU | 4%비타민 E : 0.38 mg | 3%비타민 K : 0.5 µg | 1%요거트는 맛있을 뿐만 아니라 소화기 건강에도 좋습니다.요거트가 일상 식단의 한 부분이 되어야 하는 9가지 이유는 다음과 같습니다:1. 프로바이오틱스: 요거트에는 건강한 내장을 유지하는 데 도.. 2023. 10. 14. 아보카도가 어른들에게 영양소의 힘이 되는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | N/A에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 22%탄수화물 : 8.53 g | 3%식이 섬유 : 6.7 g | 27%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.55 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 A : 146 IU | 3%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 K : 21 μg | 17%아보카도는 풍부한 영양소와 많은 건강상의 이점으로 슈퍼푸드로 환영 받아왔습니다.아보카도가 맛있을 뿐만 아니라, 그것이 어른들에게 영양소의 힘이 되는 이유를 여러 가지 제공합니다.이 글에서는 아보카도가 모든 성인들의 식단에서 주.. 2023. 10. 13. 요거트가 성인의 소화기 건강에 좋은 9가지 이유 요구르트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.89 mcg | 37%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.45 mg | 35%비타민 B5 (판토텐산) : 0.93 mg | 19%비타민 B9 (엽산) : 5 mcg | 13%비타민 B6 : 0.07 mg | 5%비타민 D : 0.3 mcg | 2%비타민 A : 17 IU | 1%물 : 88.1 g | 칼슘 : 99 mg | 10%단백질 : 9.55 g | 19%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 17.32 g | 6%인 : 138 mg | 14%마그네슘 : 11 mg | 3%칼륨 : 141 mg | 4%요거트는 많은 건강상의 이점, 특히 성인의 소화기 건강에 대해 오랫동안 칭찬을 받아왔습니다.본 논문에서는 요구르트가 성인의 건강한 소화기 계.. 2023. 10. 13. 아몬드 버터가 건강한 스프레드인 8가지 이유 아몬드 버터의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 24.692 mg | 165.280%마그네슘 : 244 mg | 58.097%인 : 523 mg | 74.714%칼륨 : 728 mg | 15.489%칼슘 : 269 mg | 20.692%철분 : 4.62 mg | 25.667%단백질 : 20.95 g | 41.900%총 지방 : 54.51 g | 70.481%포화 지방 : 4.39 g | 21.952%단일 불포화 지방 : 33.74 g | 다중 불포화 지방 : 12.76 g | 탄수화물 : 19.12 g | 14.708%당 : 3.97 g | 아몬드 버터는 최근 몇 년간 전통적인 스프레드의 건강한 대안으로 인기를 얻고 있어요. 하지만 무엇이 아몬드 버터를 그렇게 영양가 있게 만드는 걸까요? 이 글에.. 2023. 10. 10. 망고가 탈모에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1082 IU | 22%비타민 C : 60.1 mg | 100%비타민 E : 1.8 mg | 9%비타민 K : 4.2 mcg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 14 mcg | 4%칼륨 : 257 mg | 7%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 14 mg | 1%칼슘 : 10 mg | 1%식이 섬유 : 1.6 g | 6%단백질 : 0.8 g | 2%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 60 g | 20%물 : 83 g | 83%탈모 때문에 고생하고 있고 자연스러운 해결책을 찾고 있나요? 망고만 바라봐!망고는 맛있을 뿐만 아니라 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방할 수 있는 영양소가 가득합니다.이 기사에서, 우리는 망고.. 2023. 8. 27. 이전 1 2 다음 반응형
