반응형 식사 아이디어3 퀴노아가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.378 mg | 32%비타민 B3 (니아신) : 1.521 mg | 9%비타민 B6 : 0.476 mg | 29%비타민 E : 2.44 mg | 16%비타민 B9 (엽산) : 78 mcg | 20%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 30%인 : 281 mg | 23%칼륨 : 318 mg | 7%아연 : 2.02 mg | 18%단백질 : 4.4 g | 9%식이 섬유 : 2.8 g | 11%총 지방 : 1.92 g | 3%포화 지방 : 0.23 g | 1%퀴노아와 삼겹살은 맛있고 영양가 있는 두 가지 재료로 조화를 이루어 맛있고 만족스러운 식사를 만들 수 있어요. 여기에 삼겹살과 짝을 지을 .. 2023. 10. 6. 퀴노아가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 13.3 g | 1%에너지 : 120 calories | 단백질 : 4.4 g | 9%총 지방 : 1.9 g | 2%포화 지방 : 0.2 g | 1%탄수화물 : 21.3 g | 7%식이 섬유 : 2.8 g | 11%당 : 0.9 g | 칼슘 : 17 mg | 2%철분 : 1.5 mg | 8%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 152 mg | 15%칼륨 : 172 mg | 5%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.1 mg | 7%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 E : 1.2 mg | 8%비타민 K : 0 mcg | 0%내장지방은 복강 내 장기를 둘러싸고 있는 위험한 지방의 한 종류입니다... 2023. 9. 7. 갈은 소고기의 빠른 저녁 식사를 위한 3가지 이점 갈은 소고기의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 3.53 mcg | 59%아연 : 5.26 mg | 35%철분 : 2.65 mg | 15%인 : 247 mg | 25%비타민 B6 : 0.36 mg | 18%칼륨 : 304 mg | 9%마그네슘 : 20 mg | 5%비타민 C : 1.5 mg | 3%비타민 A : 30 IU | 1%칼슘 : 15 mg | 1%물 : 61.39 g | -빠르고 맛있는 저녁 식사에 있어서, 갈은 소고기는 다양한 요리법에 사용될 수 있는 다용도의 재료입니다.갈은 소고기는 가격이 알맞고 쉽게 찾을 수 있을 뿐만 아니라, 바쁜 주중 식사를 위한 좋은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 신속한 저녁 식사를 위해 갈은 소고기를 사용하는 세 가지.. 2023. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
