반응형 쉬운 준비2 학생들을 위해 시금치를 먹어야 하는 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 483.6 mcg | 605%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%철분 : 3.6 mg | 20%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 24 mg | 6%칼륨 : 167 mg | 3%단백질 : 2.9 g | 6%식이 섬유 : 2.2 g | 9%총 지방 : 0.4 g | 1%시금치는 영양 펀치를 포장한 잎이 무성한 녹색 채소로, 어떤 학생의 접시에도 훌륭한 추가물이 됩니다.시금치는 식사에 쉽게 포함될 뿐만 아니라, 학생의 전반적인 건강을 지원할 수 있는 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서는 시금치가 모든 학생들의 접시에 올라가야 하는 10가지 이유에 대해 알아.. 2023. 10. 13. 삼겹살을 먹을 때 꼭 당근이랑 먹어야 하는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 88.29 g | 88.29% 탄수화물 : 9.6 g | 9.6% 단백질 : 0.95 g | 0.95% 식이 섬유 : 2.8 g | 2.8% 당 : 4.74 g | 4.74% 칼슘 : 33 mg | 3.3% 철분 : 0.3 mg | 1.5% 칼륨 : 320 mg | 6.81% 비타민 A : 8490 IU | 169.8% 비타민 C : 5.9 mg | 9.8% 비타민 K : 13.2 mcg | 16.5% 비타민 E : 0.66 mg | 4.4% 비타민 B6 : 0.138 mg | 6.9% 마그네슘 : 12 mg | 3% 인 : 35 mg | 3.5% 당근은 맛있을 뿐만 아니라 삼겹살과 함께 먹으면 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 왜 당근이 삼겹살에 완벽한 반주.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
