반응형 베리1 감기에 좋은 음식 5가지 [일상속 음식 및 주요 영양소 분석] 벌써 여름이 가고 환절기가 찾아왔습니다. 저도 슬슬 컨디션이 떨어지고 감기기운이 나타나는 것 같네요. 이럴때 정말 잘 챙겨먹어야 합니다! 환절기를 잘 이겨내는 것이 아주 중요해지는 것이죠. 이 글에서는 우리 주변에서 볼 수 있는, 감기 치료에 특히 효과적인 채소와 과일 5가지와 주요 영양소를 살펴보겠습니다. 1. 감귤류 과일 [백혈구 생성] - 주요 영양소 : 비타민 C, 항산화제 - 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C 함량이 높은 것으로 유명합니다. 비타민 C는 감염과 싸우는 데 중요한 백혈구 생성을 촉진하여 면역 체계를 지원하는 강력한 항산화제입니다. 또한 비타민 C는 감기 증상의 지속 기간과 중증도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 생강 [항바이러스] - 주요 영양소: 진저롤, 항.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
