반응형 몸만들기1 계란이 근육 회복을 돕는 7가지 방법 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 75.4 g | 0%에너지 : 143 kcal | 7%단백질 : 12.6 g | 25%비타민 B1 (티아민) : 0.066 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 38%비타민 B3 (니아신) : 0.06 mg | 0%비타민 D : 44 IU | 11%계란은 근육의 회복과 성장을 지원할 수 있는 영양소 밀도가 높은 음식입니다.그것들은 양질의 단백질과 필수 아미노산의 훌륭한 공급원입니다.이 글에서, 우리는 계란이 근육 회복에 도움을 줄 수 있는 7가지 방법을 탐구할 것입니다.1. 고품질 단백질계란은 9개의 필수 아미노산을 모두 포함하는 최고의 양질의 단백질 공급원 중 하나입니다.단백질은 격렬한 운동 후 근육 회복과 성장에 필수적입니다.계란을 섭취하.. 2023. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
