반응형 당뇨4 아보카도가 당뇨병에 효과적인 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 E : 2.69 mg | 18%비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | 28%비타민 B6 : 0.257 mg | 20%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 485 mg | 10%마그네슘 : 29 mg | 10%물 : 73.23 g | 칼슘 : 12 mg | 1%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 19%아보카도는 맛있고 다재다능한 과일로 최근 인기를 끌고 있어요. 맛이 좋을 뿐만 아니라 특히 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 아보카도가 당뇨병 관리에 효과적인 4가지 이유와 최적의 건강을 위해 균형 잡힌 식단에.. 2023. 10. 16. 사과가 당뇨에 이로운 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 A : 98 IU | 2%비타민 K : 2.2 mcg | 3%비타민 B9 (엽산) : 3.3 mcg | 1%칼륨 : 107 mg | 3%칼슘 : 6.0 mg | 1%철분 : 0.1 mg | 1%마그네슘 : 5.0 mg | 1%인 : 11 mg | 1%나트륨 : 0.0 mg | 0%0높은 섬유질 함량: 사과는 식이섬유가 풍부하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 .. 2023. 10. 15. 아보카도가 당뇨병 관리에 좋은 9가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73g | N/A칼로리 : 160 | 8%단백질 : 2g | 4%총 지방 : 15g | 23%포화 지방 : 2g | 10%단일 불포화 지방 : 10g | N/A다중 불포화 지방 : 2g | N/A오메가-3 지방산 : 0.2g | N/A오메가-6 지방산 : 1.8g | N/A탄수화물 : 9g | 3%식이 섬유 : 7g | 28%당 : 0.7g | N/A칼슘 : 12mg | 1%철분 : 0.3mg | 2%칼륨 : 487mg | 10%비타민 C : 10mg | 10%비타민 E : 2.1mg | 14%비타민 K : 14.6mcg | 18%비타민 B9 (엽산) : 60mcg | 15%아보카도는 맛있고 다용도적인 과일일 뿐만 아니라 특히 당뇨병 관리에 많은 건강상의 이점.. 2023. 10. 15. 당뇨병이 있다면 반드시 알아야 할 3가지 당뇨병과 함께 사는 것은 어려울 수 있지만, 올바른 지식과 관리로 여러분은 충실한 삶을 살 수 있습니다. 당뇨병이 있다면 알아야 할 세 가지 필수적인 것들이 있습니다 혈당 모니터링의 중요성 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하는 것은 당뇨병을 효과적으로 관리하는 데 중요합니다. 혈당을 추적함으로써, 여러분은 패턴을 확인하고, 다른 음식과 활동이 여러분의 수준에 어떻게 영향을 미치는지 이해하고, 치료 계획에 필요한 조정을 할 수 있습니다. 혈당을 지속적으로 모니터링하면 합병증을 예방하고 상태를 더 잘 제어하기 위한 사전 조치를 취할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 운동 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동 루틴을 채택하는 것은 당뇨병 관리의 기본 기둥입니다. 과일, 야채, 통곡물, 지방이 적은 단백질, 그리고 건강.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
