반응형 골다공증2 튼튼한 뼈를 위한 우유의 세 가지 이점 우유의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 112 IU | 2%비타민 D : 98 IU | 25%비타민 B12 : 0.9 mcg | 15%비타민 C : 0 mg | 0%물 : 88 g | -칼슘 : 300 mg | 30%단백질 : 8 g | 16%총 지방 : 2.4 g | 4%탄수화물 : 12 g | 4%식이 섬유 : 0 g | 0%우유는 우리의 전반적인 건강에 중요한 필수 영양소가 풍부하기 때문에 종종 자연의 완벽한 음식이라고 불립니다.우유의 주요 이점 중 하나는 튼튼하고 건강한 뼈를 촉진하는 능력입니다.이 기사에서, 우리는 튼튼한 뼈를 위한 우유의 세 가지 주요 이점과 우유를 당신의 식단에 포함시키는 것이 당신이 최적의 뼈 건강을 유지하는데 어떻게 도움을 줄 수 있는지를 살펴볼 것입니다.1. 칼.. 2023. 8. 15. 콜리플라워가 뼈 건강에 도움이 되는 6가지 방법 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92 g | N/A단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.28 g | 0%탄수화물 : 5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.42 mg | 2%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼륨 : 299 mg | 6%비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 15.5 mcg | 19%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%콜리플라워는 맛있고 다용도의 야채일 뿐만 아니라 뼈 건강에도 몇 가지 이점을 제공합니다.주요 영양소가 풍부한 콜리플라워는 튼튼하고 건강한 뼈를 지탱하는 데 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서는 콜리플라워가 뼈 건강에 도움이 되는 6가지.. 2023. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
