버거의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 78 IU | 2%
- 비타민 C : 0.6 mg | 1%
- 비타민 E : 0.1 mg | 1%
- 비타민 K : 1.1 mcg | 1%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 3%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.09 mg | 5%
- 비타민 B3 (니아신) : 1.82 mg | 9%
- 비타민 B6 : 0.11 mg | 6%
- 비타민 B12 : 0.31 mcg | 5%
- 비타민 D : - | 0%
- 물 : 40.3 g | -
- 칼슘 : 36 mg | 4%
- 단백질 : 13.4 g | 27%
- 총 지방 : 9.9 g | 15%
- 탄수화물 : 25 g | 8%
- 식이 섬유 : 1.2 g | 5%
- 나트륨 : 387 mg | 16%
- 칼륨 : 183 mg | 4%
- 철분 : 2.2 mg | 12%
부비동염은 부비동에 염증을 일으켜 얼굴 통증, 울혈 등의 증상을 일으키는 흔한 질환입니다.
부비동염을 치료할 때 건강한 식단을 따르는 것이 중요하지만, 버거가 실제로 어떤 면에서 도움이 될 수 있다는 것을 알게 되어 놀랄 수도 있어요.
이 글에서는 햄버거가 축농증에 좋을 수 있는 다섯 가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. Protein
햄버거는 일반적으로 단백질의 훌륭한 공급원인 고기로 만들어집니다.
단백질은 부비동을 포함한 조직을 치료하고 만드는 데 필수적입니다.
햄버거를 먹음으로써 부비동의 치유 과정을 뒷받침할 수 있는 충분한 단백질을 몸에 공급할 수 있도록 할 수 있어요.
2. 비타민A
버거는 종종 비타민 A가 풍부한 상추나 토마토 같은 재료를 포함합니다.
비타민 A는 항염증성으로 알려져 있으며, 부비동의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요.
햄버거를 식단에 포함시키는 것은 부비동염 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 비타민 A의 천연 공급원을 제공할 수 있어요.
3. 아연
햄버거에서 발견되는 또 다른 유익한 영양소는 아연입니다.
아연은 면역력을 증진시키는 특성을 가지고 있고 부비동 감염을 포함한 감염을 막는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요.
햄버거를 식단에 포함시킴으로써 아연 섭취량을 늘리고 그 과정에서 잠재적으로 면역체계를 강화할 수 있어요.
4. 향신료
많은 버거들은 마늘과 양파와 같은 향신료로 양념을 하는데, 이것은 축농증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.
마늘과 양파는 항균성으로 알려져 있으며, 부비강에 존재하는 박테리아나 점액을 제거하는 데 도움을 줄 수 있어요.
이러한 향신료로 맛을 낸 버거의 섭취는 축농증 증상을 완화시킬 수 있을 것입니다.
5. 컴포트 푸드
마지막으로 햄버거는 축농증을 치료할 때 편안하고 즐거운 음식이 될 수 있어요.
몸이 좋지 않을 때는 즐겨 먹는 음식을 섭취하는 것이 편안함과 만족감을 줄 수 있어요.
균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 중요하지만, 가끔 햄버거를 먹을 수 있도록 하는 것은 기분을 높이고 부비동염 경험을 조금 더 견딜 수 있게 만드는 데 도움을 줄 수 있어요.
건강의 이유 결론!
축농증의 적절한 치료와 관리를 위해 의료 전문가와 상의하는 것은 필수적이지만, 햄버거를 식단에 포함시키는 것은 잠재적인 이점을 가질 수 있어요.
하지만, 모든 버거들이 동등하게 만들어지는 것은 아니라는 것을 주목하는 것이 중요합니다.
살코기를 선택하고, 여러분의 버거를 더 영양가 있게 만들기 위해 신선한 야채와 같은 건강에 좋은 토핑을 포함하도록 노력하세요.