피자의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 30.87 g | N/A
- 단백질 : 12.38 g | 24%
- 총 지방 : 11.16 g | 17%
- 탄수화물 : 39.57 g | 13%
- 식이 섬유 : 2.5 g | 10%
- 당 : 4.67 g | N/A
- 칼슘 : 165 mg | 16%
- 철분 : 2.38 mg | 13%
- 마그네슘 : 25 mg | 6%
- 인 : 173 mg | 17%
- 칼륨 : 189 mg | 4%
- 나트륨 : 551 mg | 23%
- 아연 : 1.59 mg | 11%
- 비타민 C : 1.1 mg | 1%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.15 mg | 10%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.21 mg | 12%
- 비타민 B3 (니아신) : 2.06 mg | 10%
- 비타민 B6 : 0.15 mg | 7%
- 비타민 B9 (엽산) : 13 mcg | 3%
- 비타민 B12 : 0.75 mcg | 12%
숙취는 잔인할 수 있으며, 두통, 메스꺼움, 피로와 같은 증상이 있어서 기능을 발휘하기 어려울 수 있어요.
하지만 여러분은 피자가 실제로 이러한 증상들을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요는 것을 알고 있었나요?
이 글에서, 우리는 피자가 숙취 해소에 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.
1. 탄수화물
피자는 탄수화물의 훌륭한 공급원이며, 이것은 과음 후에 당신의 몸에 필요한 에너지를 제공할 수 있어요.
알코올을 섭취하면 신체의 글리코겐 저장량이 고갈되어 피로감과 에너지 수준이 낮아진다.
피자를 먹는 것은 글리코겐 저장고를 보충하고 여러분이 더 활기차게 느끼도록 도와줍니다.
2. 함수율
탈수는 숙취의 일반적인 증상인데, 알코올은 소변을 증가시키는 이뇨제이기 때문입니다.
피자, 특히 토마토 소스와 야채가 들어간 피자는 수분 공급을 도울 수 있는 수분 함량이 높습니다.
피자를 먹음으로써, 당신은 당신의 갈망을 만족시킬 뿐만 아니라 당신의 몸이 회복하기 위해 필요한 수분을 보충하는 것입니다.
3. 영양이 풍부한 토핑
피자는 다양한 토핑으로 주문 제작이 가능하며, 그 중 많은 토핑은 필수 영양소가 풍부합니다.
예를 들어, 시금치, 토마토, 피망과 같은 채소를 첨가하는 것은 알코올의 이뇨 효과 때문에 당신의 몸이 부족할 수 있는 비타민과 미네랄을 제공할 수 있어요.
치즈와 고기 토핑 또한 단백질에 기여할 수 있는데, 이것은 조직을 복구하고 전반적인 회복을 촉진하는 데 중요합니다.
4. 먹기 쉽고 소화가 잘됨
숙취는 속이 예민하고 속이 메스꺼워져 배를 꽉 채우는 것을 어렵게 만들 수 있어요.
그러나 피자는 무겁거나 기름진 음식과 비교했을 때 특히 먹기 쉽고 소화가 잘 됩니다.
부드러운 껍질, 녹은 치즈, 그리고 풍미 있는 토핑의 조합은 그것을 더 식욕을 돋우고 여러분의 위를 부드럽게 만들 수 있어요.
5. 컴포트 푸드
당신이 우울하고 숙취가 있을 때, 피자의 편안함보다 더 좋은 것은 없다.
친숙한 맛과 식감은 향수를 불러일으키며 감정적으로 기분을 좋게 할 수 있어요.
게다가, 여러분이 가장 좋아하는 피자에 탐닉하는 것은 여러분의 기분과 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움을 주는 작은 간식이 될 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
그러므로, 다음 번에 당신이 술을 마신 후에 두근거리는 두통과 메스꺼움으로 깨어났을 때, 피자 한 조각에 손을 뻗는 것을 고려해 보세요.
탄수화물 함량, 수분 함량, 영양소가 풍부한 토핑, 소화 편의성, 쾌적성 등이 숙취 해소에 기여합니다.
또한 충분한 양의 물을 마시고 몸이 완전히 회복되기 위해 필요한 휴식을 주는 것을 기억하세요.