파파야 씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 11.4 g | N/A
- 칼로리 : 21 kcal | 1%
- 단백질 : 0.9 g | 2%
- 총 지방 : 0.6 g | 1%
- 탄수화물 : 3.9 g | 1%
- 식이 섬유 : 2.5 g | 10%
- 비타민 C : 62.5 mg | 104%
- 비타민 A : 275 IU | 6%
- 칼슘 : 23.9 mg | 2%
- 철분 : 0.3 mg | 2%
- 마그네슘 : 29.8 mg | 7%
파파야 씨앗은 종종 간과되고 버려질 수 있지만, 수많은 건강상의 이점 때문에 더 많은 관심을 받을 자격이 있습니다.
이 작고 검은 씨앗들은 영양소로 가득 차 있고 다양한 치료 효과를 제공할 수 있습니다.
이 글에서, 우리는 파파야 씨앗이 당신의 식단에 포함되어야 하는 9가지 이유를 탐구할 것입니다.
1. 소화기 건강
파파야 씨앗에는 소화를 돕는 파파인이라는 효소가 풍부합니다.
그 효소는 단백질을 분해하는 것을 돕고 소화기 계통의 적절한 기능을 지원합니다.
파파야 씨앗을 섭취하는 것은 팽만감, 변비, 소화불량과 같은 소화기 문제를 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 간 해독
파파야 씨앗에 존재하는 화합물은 간에 이로울 수 있는 강력한 해독 특성을 가지고 있습니다.
그것들은 간에서 독소를 배출하고 건강과 최적의 기능을 하도록 돕습니다.
파파야 씨앗을 규칙적으로 섭취하면 간 질환을 예방하고 간 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 천연 항균 특성
파파야 씨앗은 해로운 박테리아와 싸우는 것을 도울 수 있는 항균성을 가지고 있습니다.
그것들은 대장균과 살모넬라균과 같은 일반적인 박테리아에 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.
파파야 씨앗을 여러분의 식단에 포함시키는 것은 여러분의 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 항염증 효과
연구에 따르면 파파야 씨앗은 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.
이것은 관절염과 다른 염증성 질환과 같은 질환을 앓고 있는 사람들에게 유익할 수 있습니다.
파파야 씨앗을 식사에 추가하거나 보충제로 섭취하면 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
5. 항산화 강국
파파야 씨앗에는 활성산소로부터 몸을 보호하는 데 필수적인 항산화물질이 실려 있습니다.
이러한 활성산소는 산화스트레스 및 세포의 손상을 유발하여 다양한 건강문제를 야기할 수 있습니다.
파파야 씨앗을 섭취하면 항산화제 섭취를 증진시키고 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다.
6. 반기생충 속성
파파야 씨앗은 전통적으로 기생충 감염을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
그들의 항기생충 특성은 장내 기생충과 다른 기생충들을 몸에서 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
파파야 씨앗을 식단에 포함시키면 기생충 감염을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 심혈관 건강
파파야 씨앗이 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다는 연구 결과가 나왔습니다.
그것들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
파파야 씨앗을 정기적으로 섭취하면 심장병의 위험을 낮출 수 있습니다.
8. 체중 관리
파파야 씨앗은 섬유질 함량이 높기 때문에 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
섬유질은 포만감을 증진시키고, 배고픔을 줄이며, 건강한 소화를 돕습니다.
파파야 씨앗을 식단에 포함시키는 것은 건강한 체중을 유지하는 것을 목표로 하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
9. 피부 건강
파파야 씨앗에 존재하는 영양소는 다양한 방법으로 피부에 이로울 수 있습니다.
그것들은 피부의 질감을 개선하고, 여드름을 줄이고, 건강한 광채를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
파파야 씨 페이스트를 바르거나 파파야 씨를 섭취하는 것은 더 나은 피부 건강에 기여할 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
파파야 씨앗은 수많은 건강상의 이점을 제공하는 영양소의 강력한 원천입니다.
파파야 씨앗은 소화 개선부터 심혈관 건강 증진, 피부 건강 지원까지 관심을 받을 만합니다.
이런 씨앗들을 여러분의 식단에 포함시키는 것은 여러분의 전반적인 건강을 증진시키는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.