파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 47.8 mg | 53%
- 망간 : 1.5 mg | 65%
- 식이 섬유 : 2.3 g | 8%
- 비타민 B6 : 0.2 mg | 12%
- 구리 : 0.2 mg | 22%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 8%
- 비타민 B9 (엽산) : 18 mcg | 5%
- 칼륨 : 180 mg | 4%
- 마그네슘 : 17 mg | 4%
- 비타민 A : 58 IU | 1%
숙취는 끔찍한 경험이 될 수 있지만, 파인애플이 그러한 증상들을 완화시킬 수 있는 훌륭한 자연 치료법이 될 수 있다는 것을 알고 있었나요?
이 열대과일은 맛이 있을 뿐만 아니라 과음 후 몸이 더 빨리 회복되도록 도와줄 수 있는 영양소가 가득 들어있어요.
이 글에서는 파인애플이 숙취 증상 완화에 좋은 선택인 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.
1. 수화
과음을 한 후에 기분이 안 좋은 주된 이유 중의 하나는 탈수입니다. 파인애플은 약 87%가 수분이므로 훌륭한 수분 공급원이 됩니다.
파인애플을 먹거나 파인애플 주스를 마심으로써, 여러분은 알코올 섭취 동안 손실된 수분을 보충할 수 있고, 여러분의 기분이 나아지고 더 기운이 나게 도와줍니다.
또한, 파인애플에는 칼륨, 마그네슘 등의 전해질이 풍부하게 함유되어 있어 수분의 양을 유지하는데 필수적입니다.
2. 비타민 C 부스트
알코올 섭취는 신체의 비타민 C 수치를 감소시켜 면역력 약화와 숙취 증상에 대한 취약성을 증가시킬 수 있어요.
파인애플은 비타민 C의 훌륭한 원천인데, 비타민 C는 면역 체계를 증진시키고 해독 과정을 도와주는 강력한 항산화제입니다.
파인애플을 마신 후 회복 과정에 포함시킴으로써, 여러분은 몸에 더 빨리 회복하는데 필요한 비타민 C를 줄 수 있습니다.
3. 소화 보조제
술을 마시면 소화기 계통에 큰 피해를 입혀서 메스꺼움, 더부룩함, 소화불량 등의 증상을 초래할 수 있어요.
파인애플은 브로멜레인이라고 불리는 효소를 함유하고 있는데, 이것은 단백질을 분해하는 것을 돕고 소화를 돕습니다.
밤에 술을 마신 후 파인애플을 섭취하면 속이 안 좋아지는 것을 진정시키고 소화를 촉진시켜 숙취와 관련된 소화 문제를 완화시킬 수 있어요.
4. 항염증성
숙취는 종종 몸에 염증이 생겨 두통, 근육통, 전반적인 불편함을 유발합니다.
파인애플은 항염증성으로 알려진 효소인 브로멜레인을 함유하고 있습니다.
파인애플을 먹음으로써 염증을 줄이고 숙취와 관련된 불쾌한 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있어요.
5. 영양 보충
알코올 섭취는 비타민 B6와 C, 마그네슘, 칼륨과 같은 필수 영양소를 몸에 고갈시킬 수 있어요.
파인애플은 이러한 영양소들로 가득 차 있어서, 하룻밤 술을 마신 후에 몸을 보충하기에 아주 좋은 선택입니다.
숙취 후 회복 계획에 파인애플을 추가하면 잃어버린 영양소를 보충하고 몸의 치유 과정을 지원할 수 있어요.
건강의 이유 결론!
다음에 머리가 깨질 듯한 두통과 다른 숙취 증상으로 잠에서 깨면, 불편함을 덜어줄 파인애플을 찾는 것을 고려해보세요.
파인애플은 수분 공급, 비타민C 증가, 소화 보조 작용, 소염 효과, 영양 보충 등의 효과가 있어 숙취 증상을 완화하는 자연스럽고 맛있는 방법입니다.
충분한 물을 마시고, 균형 잡힌 식사를 하고, 숙취에서 완전히 회복하기 위해 휴식을 취하는 것을 기억하세요.