파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 47.8 mg | 53%
- 망간 : 1.5 mg | 65%
- 비타민 B6 : 0.1 mg | 6%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%
- 구리 : 0.2 mg | 22%
- 식이 섬유 : 2.3 g | 8%
- 비타민 A : 58 IU | 1%
- 칼륨 : 109 mg | 2%
- 마그네슘 : 20 mg | 5%
- 비타민 E : 0.1 mg | 1%
파인애플은 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라, 여러 가지 건강상의 이점도 제공합니다.
파인애플의 장점 중 하나는 두통을 완화시켜주는 잠재력입니다.
이 글에서는 파인애플이 두통 완화에 좋을 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.
1. 브로멜라인 효소
파인애플은 브로멜레인이라고 불리는 효소를 함유하고 있는데, 이것은 항염증성을 가지고 있는 것으로 밝혀졌다.
두통은 종종 염증에 의해 발생하는데 파인애플을 섭취하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
브롬레인은 염증을 감소시킴으로써 두통 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.
2. 마그네슘 함량
파인애플은 마그네슘의 좋은 공급원이며, 마그네슘은 두통을 완화시키는데 결정적인 역할을 합니다.
마그네슘은 혈관을 이완시키고 두통의 흔한 유발 요인인 근육 긴장을 감소시키는데 도움을 줍니다.
파인애플을 식단에 포함시키는 것은 마그네슘의 천연 공급원을 제공하고 잠재적으로 두통 발생을 예방하거나 감소시킬 수 있어요.
3. 수화
탈수증은 두통의 흔한 원인이며 파인애플은 수분 공급에 도움을 줄 수 있습니다.
파인애플은 수분 함량이 풍부해서 몸 안의 적절한 수분 공급 수준을 유지하는데 기여할 수 있습니다.
수분을 유지함으로써 탈수증과 관련된 두통을 예방하거나 완화시킬 수 있을 것입니다.
4. 비타민C
파인애플은 항산화 작용을 하는 것으로 알려진 비타민C로 가득 차 있습니다.
두통은 때때로 몸의 산화적 스트레스에 의해 발생할 수 있어요.
파인애플에 들어있는 비타민 C의 항산화 효과는 산화 스트레스를 방지하는 데 도움을 주고 잠재적으로 두통을 완화시켜 줄 수 있어요.
5. 천연 진통제
파인애플은 진통제 역할을 하는 천연 화합물을 함유하고 있습니다.
앞서 언급한 효소인 브로멜레인은 진통작용을 하는 것으로 나타나요.
파인애플을 먹음으로써, 여러분은 약물에만 의존하지 않고 두통의 강도를 줄이고 안정을 찾을 수 있을 것입니다.
건강의 이유 결론!
파인애플을 식단에 포함시키면 두통을 자연스럽게 완화시킬 수 있을 것입니다.
그것이 브롬레인의 항염증성이든, 마그네슘 함량이든, 또는 수분 공급 효과이든, 파인애플은 두통 완화에 기여할 수 있는 몇 가지 요인들을 가지고 있어요.
그러니 다음에 머리가 아프면 자연 완화를 위해 맛있는 파인애플에 손을 뻗는 것을 고려해 보세요.