아누카 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 0.9 mg | 1%
- 비타민 A : 3 IU | 1%
- 비타민 K : 2.2 mcg | 2%
- 비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 1%
- 칼륨 : 107 mg | 3%
- 칼슘 : 6 mg | 1%
- 마그네슘 : 5 mg | 1%
- 인 : 11 mg | 1%
- 물 : 85.56 g | -
- 단백질 : 0.26 g | 0%
- 총 지방 : 0.17 g | 0%
- 탄수화물 : 13.81 g | 5%
- 식이 섬유 : 2.4 g | 10%
최근 탈모로 고생하는 사람들에게 핫한 과일이죠? 아누카 사과입니다.
아누카 사과는 이탈리아에서 널리 재배되는 과일로 독특한 맛과 식감으로 알려져 있어요.
탈모, 모발 밀도와 관련하여 도움이 된다고 알려지기도 했는데요,
이 글에서는 아누카 사과를 먹는 것이 건강에 미칠 수 있는 다양한 효과에 대해 알아보겠습니다.
모발 밀도를 높여 탈모 방지
아누카 사과가 인기있어지는 이유중 하나입니다.
바로 탈모방지, 모발 밀도 등을 올려주는 효능인데요,
아누카 사과는 모발 밀도를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 밝혀졌습니다
그 이유는 폴리페놀의 일종인 '프로시아니딘 B2'라는 성분 덕분인데요,
이 성분 덕에 아누카 사과가 탈모를 방지하게 돕는 것이죠
소화기 건강 증진
아누카 사과의 높은 섬유질 함량은 소화를 돕고 건강한 내장을 촉진할 수 있어요.
섬유질은 대변에 부피를 증가시키고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.
또한 장내의 유익한 박테리아를 먹여서 건강한 장내 미생물 군체를 촉진합니다.
체중 관리 지원
아누카 사과는 칼로리가 낮고 섬유질이 높아 체중 관리에 좋습니다.
섬유질 성분이 포만감을 오래 느끼게 해 과식의 가능성을 줄여주는데요,
또한 칼로리가 낮으면서 필수적인 영양소를 제공하므로, 체중을 관리하는 사람들에게 매우 좋습니다.
면역력을 높여줘요
아누카 사과에 들어있는 비타민 C 함량은 면역체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있어요.
비타민C는 감염과 질병 퇴치에 필수적인 백혈구 생성을 지원하는 강력한 항산화 물질입니다.
아누카 사과를 규칙적으로 섭취하면 신체의 자연 방어 메커니즘을 강화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
심장 건강 증진
아누카 사과는 플라보노이드가 함유되어 있어 심장병의 위험을 감소시키는 것으로 나타나요.
이러한 화합물들은 혈압을 낮추고, 염증을 줄이고, 전반적인 심혈관 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다.
아누카 사과를 식단에 포함시키는 것은 건강한 심장에 기여할 수 있어요.
플라보노이드란?
플라보노이드는 페놀화합물로 자연계에 널리 분포하며, 항산화 작용을 포함한 여러 가지 생리활성이 보고되어 만성질환의 예방 및 치료에 사용되는 기능 성분의 일종이다.
건강의 이유 결론!
아누카 사과를 식단에 포함시키는 것은 당신의 건강에 수많은 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
게다가 탈모를 방지하고 모발 밀도를 높여주시고 합니다.
또한 아누카 사과는 항산화제를 제공하고 소화기 건강을 지원하는 것부터
면역체계를 증진시키고 심장 건강을 증진시키는 것까지 영양가 있는 선택입니다.