키위의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 92.7 mg | 154%
- 비타민 K : 41.0 µg | 51%
- 비타민 B9 (엽산) : 25.0 µg | 6%
- 칼륨 : 314 mg | 9%
- 식이 섬유 : 2.3 g | 9%
- 구리 : 0.1 mg | 7%
- 비타민 E : 1.5 mg | 7%
- 비타민 B6 : 0.1 mg | 6%
- 망간 : 0.1 mg | 5%
- 마그네슘 : 17.0 mg | 4%
- 비타민 A : 112 µg | 2%
숙취는 하룻밤의 면죄부를 받은 후의 두려운 경험이 될 수 있지만, 다행히도 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 자연적인 치료법들이 있어요.
하나의 그러한 치료법은 숙취 해소에 관한 한 강력한 펀치를 담는 작은 과일인 키위입니다.
이 글에서는 키위가 숙취 해소에 좋은 이유 5가지를 살펴볼 것입니다.
비타민 C가 풍부해요
키위는 비타민 C의 훌륭한 공급원으로 면역 체계를 증진시키고 숙취 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다.
비타민 C는 또한 알코올 섭취로 인해 몸 속의 독소를 중화시키는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 항산화제입니다.
키위를 식단에 포함시킴으로써, 당신은 당신의 몸에 숙취로부터 회복하는데 필요한 비타민 C를 줄 수 있어요.
수화 특성
숙취가 발생하는 주요 원인 중 하나는 탈수 때문입니다.
키위는 수분 함량이 높아 알코올 섭취 중 손실된 수분을 보충하고 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.
키위로 수분을 유지함으로써 두통, 어지러움, 피로와 같은 숙취 증상을 줄일 수 있어요.
천연 전해질
알코올 섭취는 체내 전해질 균형을 방해해 근육 약화, 메스꺼움 등의 증상을 유발할 수 있어요.
키위는 칼륨과 마그네슘과 같은 천연 전해질을 함유하고 있어 전해질 균형을 회복하고 이러한 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
음주 후 일상에 키위를 포함시키면 숙취가 더 빨리 회복되는 데 도움이 될 수 있어요.
소화 보조제
알코올은 소화기를 자극하여 메스꺼움, 설사, 소화불량과 같은 증상을 일으킬 수 있어요.
키위는 액티니딘이라고 불리는 효소를 함유하고 있는데, 이것은 소화를 돕고 체한 배를 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
음주 후 키위를 섭취하는 것은 소화기 계통을 완화시키고 숙취와 관련된 불편함을 완화시킬 수 있어요.
간 건강 증진
과도한 알코올 섭취는 간에 부담을 주고 제대로 기능하는 능력을 손상시킬 수 있어요.
키위는 간 건강을 돕고 해독을 도울 수 있는 산화 방지제, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부합니다.
키위를 식단에 포함시키는 것은 알코올의 해로운 영향으로부터 당신의 간을 보호하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있어요.
건강의 이유 결론!
키위는 맛있는 과일일 뿐만 아니라 숙취에 대한 환상적인 자연 치료법입니다.
키위는 비타민C 함량이 높고 수분 공급이 가능하며 천연 전해질, 소화 보조 효과, 간 건강 증진 등으로 숙취 증상을 완화하고 회복에 도움을 줄 수 있어요.
다음 번에 숙취를 해결할 때는 키위를 먹으면 더 빨리 기분이 나아지세요!