카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 에너지 : 144 kcal | 7%
- 단백질 : 9 g | 18%
- 총 지방 : 10 g | 15%
- 탄수화물 : 9 g | 3%
- 식이 섬유 : 2 g | 8%
- 비타민 C : 0.6 mg | 1%
- 비타민 E : 1.89 mg | 9%
- 비타민 B6 : 0.1 mg | 5%
- 비타민 B12 : 0.0 mcg | 0%
- 칼슘 : 127 mg | 13%
- 철분 : 3.5 mg | 19%
- 마그네슘 : 32 mg | 8%
- 인 : 51 mg | 5%
- 칼륨 : 166 mg | 4%
- 나트륨 : 74 mg | 3%
- 아연 : 0.5 mg | 3%
카레는 단지 맛있는 음식일 뿐만 아니라, 아토피 피부염으로 고통 받는 사람들에게 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
카레가 아토피 피부염에 좋은 5가지 이유와 상태 개선에 도움을 줄 수 있는 방법이 있습니다.
아토피 피부염이 있어요면 왜 카레를 식단에 포함해야 하는지 알아보기 위해 계속 읽어보세요.
항염증 향신료가 풍부한 음식
카레는 강황, 쿠민, 고수, 생강 등 다양한 향신료로 구성되어 있으며, 이들은 소염 작용을 합니다.
이러한 향신료는 종종 아토피 피부염의 주요 특징인 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
카레를 식단에 포함시키면 아토피 피부염의 증상을 완화하고 가려움과 홍조를 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
면역력을 높입니다
카레는 면역력을 증진시키는 것으로 알려진 마늘과 양파와 같은 재료를 포함하고 있어요.
아토피 피부염은 몸이 병세를 악화시킬 수 있는 감염과 알레르겐을 물리치는 데 도움이 되기 때문에 강력한 면역체계가 아토피 피부염 관리에 필수적입니다.
카레를 식사에 포함시킴으로써 면역 체계를 강화하고 아토피 피부염 관리에 도움을 줄 수 있어요.
필수 영양소 제공
카레는 종종 다양한 채소와 단백질 공급원으로 포장되어 피부 건강에 유익한 필수 영양소를 제공합니다.
비타민 A, C, E 뿐만 아니라 아연과 셀레늄과 같은 미네랄도 카레 재료에서 흔히 발견됩니다.
이러한 영양소는 건강한 피부를 유지하는데 중요한 역할을 하며 아토피 피부염의 증상 개선에 도움을 줄 수 있어요.
가려움과 짜증을 줄일 수 있어요
강황과 생강과 같은 카레의 향신료와 재료의 조합은 아토피 피부염과 관련된 가려움과 자극을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요.
강황은 수백 년 동안 가려움을 방지하는 특성으로 사용되어 온 반면, 생강은 피부에 진정과 항염증 효과를 가지고 있어요.
정기적으로 카레를 먹는 것은 아토피 피부염으로 인한 불편함을 완화시켜줄 수 있어요.
내장 건강 증진
쿠민과 고수와 같은 카레에서 발견되는 특정한 향신료는 내장 건강을 증진시키는 것으로 나타나요.
건강한 내장 마이크로바이옴은 피부 건강을 포함한 전반적인 건강에 중요합니다.
카레를 섭취하면 건강한 내장을 섭취할 수 있고, 이는 아토피 피부염 증상 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
건강의 이유 결론!
카레를 식단에 포함시키는 것은 아토피 피부염이 있는 사람들에게 몇 가지 이점을 줄 수 있어요.
카레는 항염증 효과부터 면역 증강 효과까지 상태를 개선하고 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
아토피 피부염 관리에 대한 맞춤형 조언은 의료 전문가나 피부과 의사와 상담하는 것을 기억하세요.