카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 21.00 mcg | 2%
- 비타민 C : 2.2 mg | 2%
- 비타민 E : 0.26 mg | 2%
- 비타민 K : 1.9 mcg | 2%
- 비타민 B6 : 0.135 mg | 10%
- 비타민 B12 : 0.00 mcg | 0%
- 칼슘 : 57.00 mg | 4%
- 철분 : 2.31 mg | 13%
- 마그네슘 : 45.00 mg | 11%
- 인 : 71.00 mg | 6%
- 칼륨 : 193.00 mg | 4%
- 나트륨 : 42.00 mg | 2%
- 아연 : 0.68 mg | 7%
- 구리 : 0.083 mg | 9%
- 망간 : 0.909 mg | 40%
- 셀레늄 : 1.4 mcg | 3%
카레는 맛있을 뿐만 아니라, 여러 가지 건강상의 이점도 가지고 있습니다.
카레의 장점 중 하나는 부비동염 증상을 완화할 수 있다는 것인데, 부비동염은 부비동에 염증이 생긴 것이 특징입니다.
이 글에서는 카레가 부비동염에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.
1. 강황의 항염증 작용
카레는 강력한 소염작용으로 알려진 강황을 함유하고 있습니다.
부비동염은 부비동에 염증이 생겨 충혈과 통증이 발생하는 경우가 많아요.
강황에서 발견되는 커큐민 화합물은 염증을 감소시키고 부비동염 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.
2. 마늘의 항균 효과
많은 카레에는 항균성으로 알려진 마늘도 포함되어 있어요.
부비동염은 부비동의 세균 감염에 의해 발생할 수 있어요.
마늘의 항균성은 감염을 방지하고 축농증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
3. 카레의 따뜻함과 향신료
카레 요리의 따뜻함과 향신료는 비강 통로를 열고 축농 배액을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요.
부비동염은 코막힘과 막힘으로 이어져 호흡이 곤란해지는 경우가 많아요.
카레의 열과 향신료는 자연적으로 부비동염 증상을 일시적으로 완화시켜주는 역할을 할 수 있어요.
4. 생강의 부비동 제거 효과
카레에는 부비동염을 포함한 다양한 호흡기 질환에 대한 치료제로 오랫동안 사용되어 온 생강이 포함되어 있을 수 있어요.
생강은 부비동 충혈을 제거하고 호흡을 더 쉽게 하는 특성을 가지고 있어요.
카레 요리에 생강을 포함시키는 것은 부비동염 환자들에게 추가적인 완화를 제공할 수 있어요.
5. 카레의 비타민 함량이 높습니다
카레 요리는 종종 비타민과 항산화제가 풍부한 다양한 재료를 포함합니다.
비타민 A, C, E는 부비동염 환자에게 특히 유용합니다.
이 비타민들은 면역체계를 강화하고 염증을 줄여 전반적인 부비동 건강을 도와요.
건강의 이유 결론!
부비동염을 앓고 있다면 카레를 식단에 추가하는 것이 여러 가지 이점을 제공할 수 있어요.
카레는 항염증성부터 부비동 충혈을 제거하는 능력까지 증상을 완화하고 부비동 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있어요.
다만 개인별 반응이 다를 수 있다는 점에 유의할 필요가 있어 중증 또는 만성 부비동염이 있는 경우 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋다.