초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 1.8 g | 0%
- 단백질 : 5.5 g | 11%
- 총 지방 : 30.6 g | 47%
- 탄수화물 : 58.9 g | 20%
- 식이 섬유 : 10.9 g | 44%
- 당 : 47.7 g | 85%
- 칼슘 : 73 mg | 7%
- 철분 : 3.3 mg | 18%
- 마그네슘 : 146 mg | 37%
- 인 : 73 mg | 7%
- 칼륨 : 560 mg | 12%
- 나트륨 : 23 mg | 1%
- 비타민 C : 0 mg | 0%
- 비타민 E : 1.4 mg | 7%
- 비타민 K : 7.9 mcg | 10%
습진이라고도 알려진 아토피 피부염은 전세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 염증성 피부 질환입니다.
아토피에 대한 치료법은 없는 반면 증상을 관리하고 완화하는 방법은 다양합니다.
아토피 피부염의 완화를 제공하는 놀랍고 맛있는 한 가지 방법은 초콜릿을 섭취하는 것입니다.
1. 플라보노이드 및 항염증 특성
초콜릿은 항산화 및 항염증성으로 알려진 식물성 화합물인 플라보노이드(flavonoid)를 함유하고 있어요.
이들 화합물은 체내 염증을 감소시켜 아토피 피부염 환자에게 도움을 줄 수 있어요.
코코아 함량이 높은 초콜릿을 섭취하는 것이 플라보노이드의 함량이 높기 때문에 가장 많은 이점을 제공할 수 있어요.
2. 보습효과
초콜릿의 핵심 성분인 코코아 버터는 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급할 수 있는 천연 보습제다.
코코아 버터를 국소적으로 바르거나 초콜릿을 섭취하면 피부의 수분량을 향상시켜 아토피 피부염과 관련된 건조함과 가려움증을 줄일 수 있어요.
그러나 초콜릿을 과도하게 섭취하면 체중 증가와 다른 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 절제가 중요하다는 점에 유의할 필요가 있어요.
3. 스트레스 감소
아토피 피부염과 함께 사는 것은 스트레스가 될 수 있는데, 그 상태가 불편함을 야기하고 개인의 자존감에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
초콜릿, 특히 다크 초콜릿은 스트레스를 줄이고 행복감을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 화합물을 함유하고 있어요.
아토피 피부염 환자들은 작은 초콜릿 한 조각을 먹으며 잠시나마 휴식과 즐거움을 느낄 수 있어요.
4. 혈류량의 효과
초콜릿에 존재하는 특정 화합물, 예를 들어 플라바놀은 혈류 및 순환을 개선시키는 것으로 밝혀졌다.
혈액순환을 개선하면 필수 영양소와 산소가 피부에 전달돼 전반적인 건강과 치유를 촉진할 수 있어요.
초콜릿을 적당히 먹으면 혈액 흐름이 좋아져 아토피 피부염 증상 관리에 도움이 될 수 있어요.
5. 분위기 업 속성
아토피 피부염의 증상을 치료하는 것은 사람의 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있어요.
초콜릿은 기분 좋은 호르몬인 엔도르핀의 생성을 자극할 수 있는 물질을 함유하고 있어요.
아토피 피부염 환자들은 소량의 초콜릿을 먹음으로써 기분이 좋아지고 행복감이 높아질 수 있어요.
건강의 이유 결론!
초콜릿이 아토피 피부염을 앓고 있는 사람들에게 일부 이점을 제공할 수도 있지만, 절제가 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
잠재적인 이점을 극대화하기 위해서는 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하는 것이 가장 좋다.
또한 아토피 피부염 관리를 위한 개인별 맞춤형 조언과 치료 방법에 대해서는 항상 헬스케어 전문가와 상담하는 것이 좋다.