스시의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 40g | NA
- 단백질 : 20g | 40%
- 총 지방 : 5g | 7%
- 탄수화물 : 30g | 10%
- 식이 섬유 : 2g | 8%
- 비타민 A : 200 IU | 4%
- 비타민 C : 2mg | 3%
- 칼슘 : 100mg | 10%
- 철분 : 2mg | 11%
- 칼륨 : 300mg | 6%
- 나트륨 : 900mg | 38%
초밥은 맛있을 뿐만 아니라 숙취를 치료하는 훌륭한 치료제가 될 수 있습니다.
초밥이 숙취 해소에 완벽한 선택인 5가지 이유는 다음과 같습니다:
1. 수화: 초밥은 생선, 오이, 해초와 같은 재료로 만들어지는데, 이것들은 수분 함량이 높고 여러분의 몸을 재수분하게 도와줄 수 있습니다.
2. 영양소가 풍부한:
초밥은 과음 후 에너지 수준을 회복할 수 있는 영양소로 가득 차 있어요.
연어나 참치와 같은 생선에는 오메가3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 뇌 기능을 향상시킬 수 있어요.
게다가, 초밥은 종종 건강에 좋은 지방과 비타민을 제공하는 아보카도를 포함합니다.
3. 소화하기 쉬움:
숙취는 당신의 배를 상하게 할 수 있고, 무겁고 기름진 음식은 보통 좋은 선택이 아니에요.
반면, 초밥은 가볍고, 신선하며, 소화하기 쉽습니다.
생선회와 밥, 야채가 어우러져 위를 편안하게 해줄 수 있어요.
4. 세로토닌 수치를 높입니다:
숙취의 일반적인 증상 중 하나는 기분이 나쁨이나 기분이 나쁨입니다.
초밥, 특히 연어나 참치 같은 생선은 세로토닌 수치를 증가시킬 수 있는 아미노산인 트립토판을 함유하고 있어요.
세로토닌은 "기분 좋은" 호르몬으로 알려져 있고 여러분의 기분과 전반적인 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 전해액 보충:
알코올 섭취는 나트륨과 칼륨과 같은 필수 전해질을 몸에 고갈시킬 수 있어요.
특히 간장과 절인 생강과 함께 제공되는 초밥은 이러한 전해질을 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요.
이 성분들은 당신의 몸의 균형을 되찾기 위해 필요한 미네랄을 제공합니다.
건강의 이유 결론!
다음 번에 숙취가 있을 때, 증상을 완화시키기 위해 초밥을 집는 것을 고려해 보세요.
수분 공급 특성, 영양소가 풍부한 성분, 쉬운 소화성, 기분 개선 효과, 전해질 보충 등으로 회복에 안성맞춤입니다.
이 맛있고 건강한 옵션을 즐겨보세요. 하룻밤의 탐닉 후에 다시 일어설 수 있도록 도와주세요.