시라와인의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 0 mg | Low
- 물 : 80 ml |
- 칼슘 : 8 mg |
- 단백질 : 0.07 g |
- 총 지방 : 0 g |
- 탄수화물 : 2.9 g |
- 철분 : 0.34 mg |
- 마그네슘 : 11 mg |
- 칼륨 : 127 mg |
- 나트륨 : 5 mg |
- 식이 섬유 : 0 g |
시라 와인은 맛있는 음료일 뿐만 아니라 더 나은 수면을 촉진하는 잠재적인 이점도 있습니다. Syrah 와인을 저녁 루틴에 통합하면 더 많은 ZZ를 잡을 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다:
멜라토닌 함유
시라와인은 수면-각성 주기를 조절하는 천연 호르몬인 멜라토닌을 함유하고 있어요. 잠자리에 들기 전에 시라 와인 한 잔을 마시면 신체의 멜라토닌 수치를 높여 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.
멜라토닌
멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 도움을 준다. 기존의 뇌를 억제하여 수면을 유도하는 약물과는 다르게 멜라토닌 수용체를 활성화시켜 자연적인 수면을 유도하는 작용을 한다. 생체 리듬이 깨진 사람들 또는 멜라토닌 수치가 낮은 노인이나 불면증 환자에게 효과가 있다.
릴랙싱 속성
시라 와인의 풍부하고 포만감 있는 풍미가 몸에 진정 및 이완 효과를 줄 수 있어 하루의 마지막을 마무리하는 데 이상적인 선택입니다. 이러한 휴식은 스트레스와 불안을 감소시켜 더 나은 수면 결과로 이어질 수 있습니다.
항산화 효능
시라와인에는 레스베라트롤과 같은 항산화제가 풍부해 뇌에 보호 효과를 주고 전반적인 수면 패턴 개선에 도움을 줄 수 있어요. 이러한 항산화제는 산화 스트레스와 염증을 억제하여 보다 편안한 수면을 촉진할 수 있습니다.
레스베라트롤
다른 여타 항산화물질과 마찬가지로 항암, 항염, 항노화의 기능이 있고 sir1 이라는 효소를 활성화해서 수명연장 효과가 있는 것으로 오늘날 유명하다. 피를 맑게하고 LDL수치와 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있고 전반적인 혈액 순환을 개선하여 치질, 정맥류와 같은 질병 예방에도 도움이 된다. 지루성 피부염, 아토피, 여드름, 건선 등을 개선한다는 효능이 있다.
적당한 알코올 도수
일반적으로 시라와인은 알코올 도수가 적당하며, 적당히 섭취하면 진정효과를 일으켜 잠을 더 빨리 자는 데 도움이 될 수 있어요. 시라 와인의 수면 개선 효과를 얻기 위해서는 책임감 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
수면의 질을 높여줍니다
시라 와인을 적당히 섭취하는 것은 수면의 질과 지속시간을 향상시키는 것과 관련이 있어요. 시라와인에 함유된 멜라토닌, 이완, 항산화, 적당한 알코올 도수의 시너지 효과는 보다 회복적이고 상쾌한 수면에 기여할 수 있어요.
건강의 이유 결론!
시라 와인 한 잔을 야간 루틴에 포함시키면 잠재적인 수면 이점을 제공할 수 있지만 식단이나 생활 방식에 중요한 변화를 주기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 필수적입니다. 시라 와인을 책임감 있게 적당히 즐기면서 잠재적인 수면 강화 효과를 거두는 것을 기억하세요.
시라 와인은 멜라토닌, 이완 특성, 항산화제, 적당한 알코올 함량 및 수면의 질을 향상시킬 수 있는 잠재력을 결합하여 수면 습관을 자연스럽게 개선하려는 사람들에게 매력적인 선택 사항이 됩니다. 그러니, 당신 자신에게 시라 와인 한 잔을 따라주고 숙면을 위해 건배하세요!