아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 E : 26.2 mg | 131%
- 마그네슘 : 270 mg | 68%
- 칼슘 : 264 mg | 26%
- 칼륨 : 733 mg | 21%
- 인 : 484 mg | 48%
- 단백질 : 20.5 g | 41%
- 총 지방 : 55.8 g | 85%
- 식이 섬유 : 12.5 g | 50%
- 철분 : 3.7 mg | 21%
- 아연 : 3.3 mg | 22%
이별을 겪는 것은 힘들고 감정적인 시간이 될 수 있어요.
이별의 치유를 돕는 한 가지 방법은 자기 관리에 집중하고 몸에 영양을 공급하는 것입니다.
이 글에서는 이별 후 아몬드를 먹는 것이 전반적인 행복에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유를 알아본다.
1. 아몬드는 천연의 기분을 좋게 해주는 식품이다
이별 후 기분이 안 좋을 때 아몬드가 기분을 좋게 해줄 수 있습니다.
그것들은 기분을 조절하고 여러분이 더 행복하게 느끼도록 도와주는 호르몬인 세로토닌의 생성을 촉진하는 영양소를 포함하고 있습니다.
식단에 아몬드를 포함하는 것은 슬픔의 감정과 싸우고 삶에 대한 더 긍정적인 전망을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요.
2. 아몬드는 편안함을 준다
이별은 당신을 공허하게 만들고 위로를 갈망하게 만들 수 있어요.
아몬드는 여러분에게 성취감을 주는 건강하고 만족스러운 간식의 역할을 할 수 있습니다.
그들의 바삭바삭한 식감과 풍부한 맛은 어려운 시기에 작은 만족감을 줄 수 있어요.
3. 아몬드는 뇌 건강을 증진시킨다
이별을 겪는 것은 정신적으로 부담이 될 수 있으며, 이 기간 동안 여러분의 뇌 건강을 지원하는 것이 중요합니다.
아몬드에는 비타민E, 마그네슘 등 영양소가 풍부해 인지기능과 전반적인 뇌 건강을 돕는 것으로 알려져 있어요.
아몬드를 이별 후 식단에 포함시킴으로써, 여러분은 뇌가 날카롭고 집중력을 유지하는 데 필요한 영양분을 줄 수 있습니다.
4. 아몬드는 에너지의 원천이다
이별은 감정적으로나 육체적으로 고갈될 수 있어요.
아몬드는 피로와 무기력감을 물리치는 데 도움을 주는 자연적인 에너지원을 제공할 수 있어요.
건강한 지방, 단백질, 섬유질을 포함한 영양소가 풍부한 그들의 프로필은 당신이 하루를 직면하는 데 필요한 지속적인 에너지를 줄 수 있어요.
5. 아몬드는 전반적인 웰빙을 지원합니다
이별 후 아몬드를 먹는 것은 정서적인 행복뿐만 아니라 신체적인 건강에도 이롭습니다.
아몬드에는 비타민E, 마그네슘, 항산화제 등 필수 영양소가 가득 들어 있어 다양한 신체 기능을 지원합니다.
아몬드로 몸에 영양을 공급함으로써 전반적인 건강과 회복을 위한 한 걸음을 내딛을 수 있어요.
건강의 이유 결론!
아몬드를 먹는 것만으로 상심한 마음이 마법처럼 치유되지는 않지만, 그것들은 이별 후의 자기 관리 루틴에 도움이 되는 추가 요소가 될 수 있습니다.
그들의 기분을 좋게 하는 특성, 편안한 자연, 뇌를 지원하는 영양소, 활기를 주는 이점, 그리고 전반적인 건강 지원은 그들을 훌륭한 선택으로 만들어요.
그러니 다음에 이별을 겪을 때는 아몬드를 한 움큼 들고 잠시 시간을 내어 행복을 우선시하라.