양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 36.6 mg | 61%
- 비타민 K : 76.0 mcg | 95%
- 비타민 B6 : 0.1 mg | 6%
- 비타민 A : 33.0 IU | 1%
- 물 : 92.2 g | 92%
- 칼슘 : 40.0 mg | 4%
- 단백질 : 1.3 g | 3%
- 총 지방 : 0.1 g | 0%
- 식이 섬유 : 2.2 g | 9%
- 칼륨 : 170.0 mg | 5%
여드름 때문에 고생하면서 자연요법을 찾고 있나요?
양배추만 보아도 알 수 있다!
양배추는 맛있고 다용도적인 야채일 뿐만 아니라 여드름이 많은 피부에 놀라운 이점을 가지고 있어요.
1. 항염증성
양배추에는 항산화 물질, 비타민 C와 E, 그리고 몸 속의 염증을 줄이는 데 도움을 주는 파이토케미컬이 풍부합니다.
염증은 여드름의 근본적인 원인 중 하나인 경우가 많으며, 양배추를 식단에 포함시킴으로써 여드름과 관련된 발적과 붓기를 진정시키는데 도움을 줄 수 있어요.
또한 양배추즙을 피부에 직접 발라주면 진정효과를 얻을 수 있고 잡티 발생을 줄일 수 있어요.
2. 해독효과
배추는 몸 속의 독소를 없애는 데 도움을 주는 해독 작용이 있는 것으로 알려져 있어요.
여러분의 몸에 독소가 없을 때, 여드름을 유발하는 박테리아를 물리치고 발병을 예방할 수 있는 장비가 더 좋습니다.
식사에 양배추를 포함시키거나 양배추즙을 마심으로써 신체의 자연 해독작용을 돕고 맑은 피부를 촉진할 수 있어요.
3. 비타민C 함량이 높다
비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하고 활성산소로부터의 손상을 막아주기 때문에 건강한 피부를 위해 필수적입니다.
양배추는 비타민 C의 훌륭한 공급원으로 피부의 전반적인 외관을 개선하고 치유 과정을 지원할 수 있어요.
양배추를 규칙적으로 섭취하면 여드름 흉터를 줄이고 보다 고른 피부톤을 촉진할 수 있어요.
4. 호르몬 수치의 균형을 맞춘다
호르몬 불균형은 특히 십대와 여성에게 여드름 발생의 원인이 될 수 있어요.
양배추는 호르몬 수치를 조절하고 호르몬 여드름을 예방하는 데 도움을 주는 인돌-3-카비놀이라고 불리는 화합물을 함유하고 있어요.
양배추를 식단에 포함시켜 호르몬 균형을 유지하고 호르몬 발생을 줄일 수 있어요.
5. 부드러운 각질제거
양배추 잎은 피부의 부드러운 각질 제거제로 사용할 수 있어요.
얼굴에 있는 잎을 원을 그리며 문지르기만 하면 각질과 모공을 제거할 수 있어요.
이러한 자연스러운 각질 제거는 여드름을 예방하고 더 매끄러운 안색을 촉진하는데 도움을 줄 수 있어요.
건강의 이유 결론!
양배추를 식단과 피부관리 루틴에 포함시키는 것은 여드름이 잘 생기는 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있어요.
그것의 항염증, 해독, 호르몬 균형의 특성은 발병을 줄이고 피부의 전반적인 외관을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.
그러니, 다음 번에 식료품점에 가게 되면, 양배추를 집어 피부에 합당한 사랑을 주는 것을 잊지 마세요!