애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 228 IU | 5%
- 비타민 C : 17.9 mg | 30%
- 비타민 K : 7.2 mcg | 9%
- 비타민 B6 : 0.2 mg | 12%
- 비타민 B9 (엽산) : 49 mcg | 12%
- 칼륨 : 295 mg | 8%
- 마그네슘 : 32 mg | 8%
- 인 : 40 mg | 4%
- 칼슘 : 30 mg | 3%
- 단백질 : 1.4 g | 3%
- 식이 섬유 : 1 g | 4%
- 탄수화물 : 3.1 g | 1%
- 총 지방 : 0.2 g | 0%
숙취는 즐거운 밤 외출의 무서운 결과가 될 수 있어요. 하지만 증상을 완화하고 기분을 좋게 해주는 자연요법이 있는데 바로 애호박입니다.
애호박은 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라 몸을 회복시키고 알코올의 영향을 물리치는 데 도움을 줄 수 있는 영양소로 가득 차 있어요. 애호박이 숙취 해소에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.
1. 수화
술을 마시면 숙취가 생기는 주요 원인 중 하나인 탈수 증상이 나타날 수 있어요. 애호박은 수분 함량이 높아 수분 공급에 탁월합니다. 애호박을 섭취하면 손실된 수분을 보충하고 몸에 수분을 보충하는 데 도움이 돼 숙취 증상의 심각성을 줄일 수 있어요.
2. 전해질수지
과도한 알코올 섭취는 체내 전해질 균형을 방해해 피로감, 어지럼증, 근육 약화 등의 증상을 유발할 수 있어요. 애호박은 칼륨과 마그네슘 등 필수 전해질을 함유하고 있어 균형을 되찾고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 하룻밤 술을 마신 후에 애호박을 식단에 포함시키는 것은 이러한 필수적인 미네랄을 보충하는데 도움을 줄 수 있어요.
3. 간 해독
알코올은 대사 작용을 하여 독소를 제거하기 때문에 간에 부담을 줍니다. 애호박은 항산화 물질과 비타민C, 비타민A 등의 영양소를 함유하고 있어 간 해독 작용을 강화하고 있어요. 식사에 애호박을 포함시키는 것은 해독 과정의 속도를 높이는데 도움을 줄 수 있고, 간이 알코올의 영향으로부터 회복되는 것입니다.
4. 항염증성
숙취는 몸에 염증을 일으켜 두통, 몸살, 기타 불편함을 초래할 수 있어요. 애호박은 비타민과 항산화제 함량이 높아 항염증 효과가 있어요. 이 화합물들은 염증을 줄이고 숙취 증상을 완화시켜 기분을 더 빨리 낫게 해줍니다.
5. 소화섬유
메스꺼움, 더부룩함, 소화불량과 같은 소화기 문제는 종종 숙취를 동반합니다. 애호박은 건강한 소화를 촉진하고 위장 문제를 완화시켜주는 훌륭한 식이섬유 공급원입니다. 애호박을 섭취하면 위를 진정시키고, 붓기를 줄이고, 전반적인 소화 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있어요.
건강의 이유 결론!
다음 번에 숙취를 겪고 있을 때, 애호박을 여러분의 회복 계획에 포함시키는 것을 고려해보세요. 수분 공급, 전해질 균형 회복, 간 해독 지원, 소염 효과, 소화 효능 등이 숙취 증상을 완화하고 기분을 빠르게 개선하는 데 도움이 됩니다.
숙취의 발생을 예방하거나 최소화하기 위해 충분한 물을 마시고 전반적인 건강에 유의해야 한다는 것을 기억하세요. 애호박만으로는 숙취를 치료할 수 없지만, 확실히 회복에 도움이 될 수 있어요.
그러니 숙취해소에 도움이 되는 맛있는 애호박 요리를 드세요!