애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 94% |
- 단백질 : 1.2 g | 2%
- 탄수화물 : 3.1 g | 1%
- 식이 섬유 : 1 g | 4%
- 비타민 C : 17.9 mg | 20%
- 비타민 A : 200 IU | 4%
- 비타민 K : 8.5 mcg | 7%
- 비타민 B6 : 0.16 mg | 9%
- 비타민 B9 (엽산) : 40 mcg | 10%
- 망간 : 0.16 mg | 8%
- 칼륨 : 261 mg | 6%
- 마그네슘 : 32 mg | 8%
- 칼슘 : 16 mg | 2%
- 철분 : 0.37 mg | 2%
- 아연 : 0.29 mg | 3%
당신은 축농증을 앓고 있으며 증상을 완화시킬 수 있는 자연요법을 찾고 계신다? 애호박만 봐도 됩니다!
애호박은 다재다능한 채소일 뿐만 아니라 특히 부비동염에 관해서는 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있어요.
이 글에서는 애호박이 부비동염에 좋은 다섯 가지 이유와 증상 완화에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아본다.
1. 비타민C가 풍부하다
애호박은 비타민C의 훌륭한 공급원으로 면역체계를 증진시키는 것으로 알려져 있어요. 강한 면역체계는 부비동염을 포함한 감염을 물리치는 데 필수적입니다.
애호박을 섭취하면 비타민C 섭취량을 늘리고, 부비동 관련 문제에 대한 신체의 자연 방어 메커니즘을 지원할 수 있어요.
애호박을 식단에 포함시키는 것은 부비동염 증상의 심각성과 기간을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
2. 수분 함량 높음
부비동염은 종종 코의 통로에 충혈과 염증을 일으켜 불편함과 호흡곤란을 초래합니다.
애호박은 수분 함량이 높아 비강의 수분 공급을 돕고 울혈을 완화할 수 있어요.
애호박의 수분 공급 특성은 부비동염 증상을 완화하고 호흡을 더 쉽게 촉진할 수 있어요.
3. 항염증 특성
염증은 부비동염과 관련된 흔한 문제입니다. 애호박은 부비강의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 함유하고 있어요.
애호박을 식사에 포함시킴으로써, 애호박의 자연적인 소염 효과로부터 이익을 얻을 수 있고 잠재적으로 부비동염과 관련된 염증을 줄일 수 있어요.
염증 감소는 충혈과 통증 감소로 이어질 수 있고, 애호박을 부비동염 관리 계획에 귀중한 추가 요소로 만들 수 있습니다.
4. 항산화물질이 풍부하다
애호박에는 항산화 물질이 풍부해 활성산소로 인한 몸의 세포 손상으로부터 몸의 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.
활성산소는 염증을 유발하고 부비동염 증상을 악화시킬 수 있어요.
애호박을 섭취하면 활성산소와 싸우는 항산화물질을 몸에 제공해 부비동염의 심각성과 빈도를 줄일 수 있어요.
5. 칼로리는 낮고 섬유질은 높습니다
축농증을 관리하면서 열량 섭취를 지켜보고 있다면 애호박은 훌륭한 선택입니다.
열량은 낮지만 섬유질은 높아 과도한 열량 소모 없이 포만감과 만족감을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
애호박을 식사에 포함시켜 균형 잡힌 식단을 유지하고 축농증을 관리하면서 전반적인 건강을 유지할 수 있어요.
건강의 이유 결론!
애호박은 부비동염이 있는 사람들에게 여러 가지 이점을 제공하는 영양가 있는 채소입니다.
애호박은 비타민C 함량과 수분 공급 특성부터 항염증 및 항산화 효과까지 부비동염 증상 관리에 도움을 줄 수 있어요.
애호박을 식단에 포함시키는 것은 자연스럽게 부비강 건강을 유지할 수 있는 맛있고 건강한 방법이 될 수 있어요.