아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 E : 26.2 mg | 174.7%
- 비타민 B9 (엽산) : 49 µg | 12.3%
- 칼슘 : 248 mg | 24.8%
- 단백질 : 21.2 g | 42.4%
- 총 지방 : 49.9 g | 76.7%
- 탄수화물 : 22.2 g | 7.4%
- 식이 섬유 : 12.2 g | 48.8%
- 당 : 3.9 g |
- 철분 : 3.1 mg | 17.2%
- 마그네슘 : 270 mg | 60.7%
- 인 : 481 mg | 48.1%
- 칼륨 : 733 mg | 15.6%
- 아연 : 3.1 mg | 27.9%
부비동염은 비강에 염증과 충혈을 일으키는 흔한 질환입니다.
부비동염에 대한 많은 잠재적인 치료법들이 있지만, 아몬드는 종종 자연적인 해결책으로 간과됩니다.
이 글에서는 아몬드가 부비동염에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.
1. 항염증성
부비동염의 주요 원인 중 하나는 부비동의 염증입니다.
아몬드에는 항산화 물질과 항염증성을 가진 영양소가 들어 있어 부기를 줄이고 울혈을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
아몬드를 규칙적으로 섭취하면 부비동염과 관련된 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
2. 면역력을 증진
강한 면역체계는 부비동염으로 이어질 수 있는 감염을 퇴치하는 데 필수적입니다.
아몬드에는 비타민 E가 풍부해 면역 기능을 증진시키고 감염을 물리치는 신체의 능력을 향상시키는 것으로 알려져 있어요.
아몬드를 식단에 포함시키는 것은 면역체계를 강화하고 부비동염 발생 가능성을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요.
3. 점액배액 보조
부비동염은 종종 과도한 점액 생성과 충혈을 초래합니다.
아몬드에는 건강한 점액 흐름을 촉진하고 비강 통로를 맑게 하는 데 도움을 줄 수 있는 미네랄인 마그네슘이 함유되어 있습니다.
아몬드를 규칙적으로 섭취하면 점액 배출을 도와 부비동염 증상을 완화시킬 수 있어요.
4. 항산화물질이 풍부하다
아몬드에는 항산화 물질이 들어 있어 염증으로 인한 손상으로부터 몸의 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있어요.
비타민 E와 플라보노이드와 같은 아몬드에서 발견되는 산화 방지제는 염증을 줄이고 부비강에 더 이상의 자극을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다.
식단에 아몬드를 추가하면 부비동염에 대한 자연스러운 방어를 몸에 제공할 수 있어요.
5. 자연적으로 불협화
아몬드는 자연적으로 부비동염을 치료하는 데 탁월한 선택이 됩니다.
아몬드를 씹거나 아몬드 우유를 섭취하는 것은 코막힘을 완화하고 호흡을 더 쉽게 하는 데 도움을 줄 수 있어요.
아몬드를 식단에 포함시키는 것은 부비동염 증상을 자연스럽게 완화시켜 줄 수 있어요.
건강의 이유 결론!
아몬드는 부비동염 증상을 완화시키는 능력을 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
그들의 항염증성, 면역력 증진 효과, 그리고 자연적인 탈협착성은 부비동염 치료 계획에 그들을 귀중한 추가물로 만들어요.
아몬드를 여러분의 식단에 포함시키는 것은 여러분이 안도감을 찾고 전반적인 부비동 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.