아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 200 IU | 4%
- 비타민 C : 0 mg | 0%
- 비타민 D : 40 IU | 10%
- 비타민 E : 1.5 mg | 8%
- 비타민 K : 0.5 mcg | 1%
- 물 : 207 g | 81.6%
- 칼슘 : 212 mg | 21%
- 단백질 : 3.2 g | 6.4%
- 총 지방 : 14.6 g | 22.5%
- 탄수화물 : 25.0 g | 8.3%
- 식이 섬유 : 0.0 g | 0%
- 당 : 22.3 g | 44.6%
- 콜레스테롤 : 49 mg | 16%
- 나트륨 : 77 mg | 3.2%
- 칼륨 : 184 mg | 3.9%
아이스크림은 시력 회복에 실제로 도움이 될 수 있는 맛있는 간식입니다.
직관에 어긋나는 것처럼 보일 수도 있지만, 아이스크림을 즐기는 것이 시력 향상에 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.
이 글에서는 아이스크림을 먹는 것이 눈 건강에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.
1. 비타민 A 함량
아이스크림은 비타민 A의 훌륭한 공급원인 우유와 크림과 같은 유제품으로 만들어집니다.
비타민 A는 좋은 시력을 위해 필수적이며 야맹증과 같은 증상을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요.
아이스크림을 먹음으로써, 여러분은 이 중요한 비타민의 섭취를 증진시키고 시력 회복을 지원할 수 있습니다.
2. 항산화제
아이스크림은 산화 방지제로 포장된 초콜릿, 베리류, 견과류 등의 성분을 함유하고 있는 경우가 많아요.
항산화제는 활성산소로 인한 손상으로부터 눈을 보호하는데 도움이 되며, 이는 시력 문제로 이어질 수 있어요.
아이스크림에 탐닉함으로써 항산화제 섭취를 강화하고 눈의 건강을 증진시킬 수 있어요.
3. 보습효과
아이스크림은 섭취했을 때 눈가에 냉·보습 효과가 있어요.
이것은 안구건조증을 가진 사람이나 안구수술에서 회복된 사람들에게 특히 도움이 될 수 있어요.
아이스크림의 차가운 온도와 크림 같은 질감은 눈의 회복을 도와주면서, 당신의 눈에 완화와 수분을 제공할 수 있어요.
4. 유체 흡입량 증가
아이스크림을 먹는 것은 수분 섭취를 증가시키는 재미있는 방법입니다.
수분을 유지하는 것은 건강한 눈을 유지하고 건조함을 예방하는 데 중요합니다.
아이스크림 1인분을 먹음으로써, 여러분은 매일의 수분 요구량에 기여할 수 있고 더 나은 눈 건강을 증진시킬 수 있습니다.
5. 기분을 좋게 해주는 이점들
마지막으로, 아이스크림에 탐닉하는 것은 기분을 좋게 하는 이점을 가질 수 있고, 이것은 간접적으로 시력 회복을 향상시킬 수 있어요.
당신이 더 행복하고 편안함을 느낄 때, 당신의 전반적인 행복감은 긍정적으로 영향을 받는다.
이러한 긍정적인 심리 상태는 눈 건강에 유익한 영향을 줄 수 있고 시력 회복 과정에 도움을 줄 수 있어요.
건강의 이유 결론!
적당히 하는 것이 중요하지만, 아이스크림을 식단에 포함시키는 것은 시력 회복에 여러 이점을 제공할 수 있어요.
설탕 함량이 낮은 아이스크림을 선택하고 추가적인 영양가를 제공하는 토핑을 선택하는 것을 기억하세요.
그러니 눈 건강을 지원해주는 아이스크림 한 스푼을 즐기면서 맛있는 간식을 즐기세요!