칸탈루프의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 3382 IU | 68%
- 비타민 C : 57 mg | 95%
- 비타민 K : 4.7 mcg | 6%
- 비타민 B6 : 0.1 mg | 5%
- 비타민 B9 (엽산) : 21 mcg | 5%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.4 mg | 2%
- 비타민 B5 (판토텐산) : 0.2 mg | 2%
- 칼륨 : 267 mg | 8%
- 마그네슘 : 18 mg | 5%
- 칼슘 : 14 mg | 1%
- 단백질 : 1.5 g | 3%
칸탈루프는 맛있고 상쾌한 과일일 뿐만 아니라 수분 공급에도 많은 이점이 있습니다.
만약 여러분이 수분을 공급하고 건강하게 지내고 싶다면, 여러분의 식단에 칸탈루프를 추가하는 것은 좋은 선택입니다.
이 글에서는 수분공급을 위한 칸탈루프의 5가지 이점에 대해 알아보도록 하겠다.
1. 고수분 함량
캔탈루프는 약 90%의 수분으로 구성되어 있어 수분 섭취량을 늘리기에 최적의 선택입니다.
수분을 유지하는 것은 적절한 신체 기능을 유지하기 위해 필수적이며, 칸탈루프와 같은 수분이 풍부한 과일을 섭취하는 것은 당신이 그것을 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
여러분의 식단에 칸탈루프를 포함시킴으로써, 여러분은 여러분의 몸의 수분을 보충하고 탈수를 예방할 수 있습니다.
2. 전해질 균형
칸탈루프는 칼륨과 마그네슘과 같은 전해액의 풍부한 공급원입니다.
전해질은 당신의 몸에서 유체의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
칸탈루프를 섭취함으로써 이러한 전해질을 보충하고 적절한 수분 공급을 보장할 수 있습니다.
3. 비타민 C
칸탈루프는 수분 공급을 위한 중요한 영양소인 비타민 C로 가득 차 있습니다.
비타민 C는 피부 건강과 수분 공급을 돕는 단백질인 콜라겐 생성에 도움을 줍니다.
칸탈루프를 섭취함으로써, 당신은 내부로부터 피부 수분을 촉진하고 건강한 안색을 유지할 수 있습니다.
4. 천연 수분 스낵
캔탈루프는 하루 종일 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 편리하고 자연스러운 간식입니다.
설탕이 든 음료나 가공 과자와 달리 캔탈루프는 불필요한 첨가물 없이 수분을 공급하는 저열량 과일입니다.
간식으로 캔탈루프 한 조각을 먹는 것은 여러분의 갈증을 해소하고 상쾌함을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 영양 증진
칸탈루프는 수분을 공급하는 특성 외에도 필수 영양소도 풍부합니다.
그것은 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 A와 B의 좋은 공급원입니다.
당신의 식단에 칸탈루프를 포함시킴으로써, 당신은 수분을 증진시킬 뿐만 아니라 당신의 몸에 가치 있는 영양소를 제공합니다.
건강의 이유 결론!
결론적으로, 칸탈루프는 맛있고 수분에 유익한 과일입니다.
높은 수분 함량, 전해질 균형, 비타민 C, 천연 수분 스낵, 그리고 영양소 증진으로, 칸탈루프는 당신이 수분을 유지하고 전반적인 건강을 유지하도록 도울 수 있습니다.
따라서, 최적의 수분 공급을 위해 이 상쾌한 과일을 반드시 식단에 포함시키세요.