배의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 84 g | N/A
- 탄수화물 : 22 g | 7%
- 식이 섬유 : 4 g | 16%
- 비타민 C : 4.2 mg | 7%
- 비타민 K : 10.4 mcg | 13%
- 비타민 B9 (엽산) : 7 mcg | 2%
- 칼륨 : 116 mg | 3%
- 칼슘 : 12 mg | 1%
- 마그네슘 : 9 mg | 2%
- 인 : 11 mg | 1%
- 철분 : 0.18 mg | 1%
만약 여러분이 잦은 두통으로 고통을 받는다면, 여러분은 치료법을 찾기 위해 자연적인 치료법을 찾고 있을 것입니다.
여러분은 배가 여러분의 식단에 포함시킬 수 있는 유익한 과일이 될 수 있어요는 것을 알고 있었나요?
이 글에서 우리는 배가 두통 완화에 좋은 이유 5가지를 탐구할 것입니다.
1. 수화
두통의 주요 원인 중 하나는 탈수입니다.
배는 몸의 수분을 보충하고 탈수를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 수분을 공급하는 과일입니다.
수분을 적절히 공급하는 것이 두통 발생의 위험을 줄일 수 있어요.
2. 영양 성분
배는 비타민 C와 K, 섬유질, 그리고 산화 방지제와 같은 필수 영양소의 풍부한 공급원입니다.
이러한 영양소들은 뇌 건강을 지원하고 두통의 빈도를 줄이는데 중요한 역할을 합니다.
당신의 식단에 배를 포함시키는 것은 두통과 싸우는 데 필요한 필수적인 영양소를 당신의 몸에 제공할 수 있어요.
3. 항염증 특성
두통은 종종 몸의 염증과 연관될 수 있어요.
배는 염증을 줄이고 두통 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 소염제 성분을 함유하고 있어요.
배를 식사나 간식에 포함시키면 두통 발생을 줄일 수 있어요.
4. 천연 설탕 공급원
정제된 설탕이 많이 함유된 음식을 섭취하면 혈당 수치에 변동이 생겨 두통이 유발될 수 있어요.
배는 포도당을 혈류로 지속적으로 방출할 수 있는 자연적인 설탕 공급원입니다.
이 꾸준한 분비는 혈당 수치를 안정시키고, 설탕 급등으로 인한 두통을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 스트레스 감소
스트레스와 긴장은 두통의 흔한 유발 요인입니다.
배에는 마그네슘과 비타민C가 함유돼 있어 스트레스를 줄이고 휴식을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있어요.
여러분의 식단에 배를 포함시키는 것은 스트레스 수준을 관리하는 것을 돕고 잠재적으로 두통을 예방할 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
여러분의 식단에 배를 포함시키는 것은 두통을 완화시키는 간단하고 자연스러운 방법일 수 있어요.
수분 공급, 영양 성분, 소염 작용, 천연 당 공급원 또는 스트레스 감소를 통해 배는 두통 완화에 다양한 이점을 제공합니다.
다음 번에 두통이 올 것 같으면, 진통제에 손을 뻗는 대신 배에 손을 뻗는 것을 고려해 보세요.