바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 1 IU | 0%
- 비타민 C : 8.7 mg | 14%
- 비타민 B6 : 0.4 mg | 22%
- 비타민 K : 0.5 mcg | 1%
- 칼륨 : 422 mg | 12%
- 마그네슘 : 32 mg | 8%
- 인 : 27 mg | 3%
- 칼슘 : 5 mg | 1%
- 철분 : 0.3 mg | 2%
- 단백질 : 1.1 g | 2%
- 총 지방 : 0.4 g | 1%
- 탄수화물 : 22 g | 7%
- 식이 섬유 : 2.6 g | 10%
- 당 : 17.2 g | -
- 물 : 74.9 g | -
바나나는 맛있고 영양분이 많은 과일일 뿐만 아니라 여드름 치료를 포함하여 피부에 많은 이점을 가지고 있어요. 만약 여러분이 여드름을 치료하고 있다면, 바나나를 여러분의 식단이나 피부관리 루틴에 포함시키는 것은 여러분의 피부 상태를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 여기에 바나나가 여드름에 좋은 다섯가지 이유가 있어요.
1. 비타민C가 풍부하다
바나나는 항산화 작용으로 알려진 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민C는 활성산소가 피부에 미치는 해악 효과를 막아 염증을 줄이고 피부 치유를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 바나나를 먹음으로써 속부터 피부에 영양을 공급하고 여드름 발생을 줄일 수 있어요.
2. 비타민 A 함유
비타민 A는 건강한 피부를 유지하는데 필수적입니다. 바나나는 비타민 A의 좋은 공급원인데, 이것은 기름의 생성을 조절하고, 모공의 막힘을 방지하며, 피부 세포의 회전을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 바나나를 식단에 포함시켜 피부의 자연스러운 재생 과정을 지원하고 여드름 발생을 줄일 수 있어요.
3. 내추럴 모이스처라이저
바나나는 먹기 좋을 뿐만 아니라 피부의 천연 보습제로서 놀라운 효과를 발휘합니다. 수분 함량이 높고 천연 오일이 건조하고 여드름이 잘 생기는 피부에 수분을 공급하고 보습을 도와줍니다. 잘 익은 바나나를 으깨어 얼굴에 발라 수분을 공급하고 염증이 생긴 여드름을 진정시키는 간단한 DIY 페이스 마스크를 만들 수 있어요.
4. 항균 특성
바나나는 여드름을 유발하는 박테리아를 퇴치하는데 도움을 줄 수 있는 항균성을 가지고 있어요. 으깬 바나나를 직접 환부에 발라주면 세균 증식을 줄이고 추가 발병을 막는 데 도움이 됩니다. 가혹한 화학적 기반의 여드름 치료에 대한 부드럽고 자연스러운 대안으로 작용합니다.
5. 염증 완화에 도움을 줍니다
염증은 여드름의 흔한 유발 요인입니다. 바나나에는 자극받은 피부를 진정시키고 여드름과 관련된 발적을 감소시킬 수 있는 항염증성 화합물이 함유되어 있어요. 바나나를 먹거나 토픽으로 사용하면 염증이 생긴 여드름을 진정시키고 더 선명한 안색을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요.
건강의 이유 결론!
바나나는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 여드름이 잘 생기는 피부에 여러 가지 이점을 제공합니다. 바나나를 먹거나 DIY 스킨케어 치료에 사용하든 간에 바나나는 피부 영양 공급, 염증 감소, 여드름 유발 박테리아 퇴치, 천연 수분 공급 등에 도움을 줄 수 있어요. 그러니 다음에 여드름을 치료할 때는 바나나에 손을 뻗어서 피부를 사랑하는 많은 특성들을 즐겨보세요!