그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 81.9 g |
- 단백질 : 9.9 g | 19.8%
- 총 지방 : 0.4 g | 0.6%
- 탄수화물 : 5.9 g | 2.0%
- 식이 섬유 : 0.0 g | 0.0%
- 칼슘 : 110 mg | 11.0%
- 철분 : 0.2 mg | 1.1%
- 마그네슘 : 17 mg | 4.3%
- 인 : 137 mg | 13.7%
- 칼륨 : 141 mg | 4.0%
- 나트륨 : 36 mg | 1.6%
- 아연 : 1.0 mg | 6.7%
- 비타민 C : 0.0 mg | 0.0%
- 비타민 B6 : 0.0 mg | 0.0%
- 비타민 B12 : 0.5 µg | 8.3%
- 비타민 A : 1 µg | 0.1%
- 비타민 D : 0.1 µg | 0.8%
- 비타민 E : 0.0 mg | 0.0%
- 비타민 K : 2.4 µg | 3.0%
데이트를 하는데 뭘 먹을지 모르겠어? 더 멀리 그릭 요거트를 보지 마세요!
그것은 맛있고 건강한 선택일 뿐만 아니라, 데이트 밤을 더욱 좋게 만들 수 있는 놀라운 이점들을 가지고 있어요.
데이트에서 그릭 요거트를 먹는 것을 고려해야 하는 5가지 이유가 여기에 있어요.
1. 소화기 건강 증진
그릭 요거트의 주요 이점 중 하나는 건강한 소화를 촉진하는 높은 프로바이오틱스 함량입니다.
이것은 당신이 편안함을 느끼고 소화 문제나 불편함을 피하기를 원하기 때문에 데이트에서 특히 중요할 수 있어요.
그릭요거트는 내장을 조절하고 모든 것을 부드럽게 작동시켜 함께 시간을 충분히 즐길 수 있습니다.
2. 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여줍니다
그릭 요거트는 트립토판이라고 불리는 아미노산을 함유하고 있는데, 이것은 뇌에서 세로토닌의 생성을 증가시키는데 도움을 줍니다.
세로토닌은 '기분 좋은' 호르몬으로 알려져 있으며 기분을 개선하고, 스트레스를 줄이며, 이완을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
데이트 저녁 식사에 그릭 요거트를 포함시킴으로써, 여러분은 더 즐겁고 스트레스 없는 경험을 할 준비를 하게 될 것입니다.
3. 지속적인 에너지 제공
탄수화물, 단백질, 건강한 지방의 조합으로 그릭 요거트는 균형 잡힌 에너지 공급원을 제공합니다.
이것은 특히 여러분이 활력을 느끼고 집중하고 싶어하는 데이트에서 도움이 될 수 있습니다.
에너지 충돌을 일으킬 수 있는 설탕이 든 과자나 음료와 달리, 그릭 요거트는 저녁 내내 지속적인 에너지를 제공합니다.
4. 체중 관리 지원
만약 여러분이 몸무게에 대해 의식하고 있거나 건강한 생활방식을 유지하려고 노력한다면, 그릭 요거트는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
열량과 지방은 낮고 단백질은 높아 포만감과 만족감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
데이트의 밤에 그릭 요거트를 사용함으로써, 여러분은 여러분의 목표를 달성하면서 맛있는 간식을 즐길 수 있습니다.
5. 면역 기능 강화
그릭 요거트는 비타민 B12와 D, 칼슘, 프로바이오틱스 등의 영양소로 가득 차 있어 건강한 면역체계를 뒷받침할 수 있어요.
이것은 당신이 건강을 유지하고 병에 걸리지 않기를 원하기 때문에 데이트에서 특히 중요할 수 있어요.
식단에 그릭 요거트를 포함시킴으로써, 여러분은 면역 체계에 활력을 주고, 무병 데이트 밤을 즐길 수 있는 가능성을 증가시킬 것입니다.
건강의 이유 결론!
그러니 다음 번에 데이트 밤을 계획할 때는 그릭 요거트를 식사에 포함시키는 것을 고려해 보세요.
맛있고 건강한 선택이 될 뿐만 아니라 전반적인 경험을 향상시킬 수 있는 다양한 혜택을 제공합니다.
소화기 건강 증진부터 기분과 면역 기능 증진까지 그릭 요거트는 여러분을 커버하게 했습니다.