까베르네 소비뇽 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 86 g | N/A
- 칼슘 : 11 mg | 1%
- 철분 : 0.62 mg | 8%
- 마그네슘 : 13 mg | 3%
- 인 : 13 mg | 1%
- 칼륨 : 127 mg | 3%
- 나트륨 : 5 mg | 0%
- 아연 : 0.04 mg | <1%
- 비타민 C : 0 mg | 0%
- 비타민 B6 : 0.05 mg | 3%
- 비타민 B9 (엽산) : 1 µg | <1%
- 비타민 A : 1 IU | <1%
- 비타민 K : 0.2 µg | 0%
풍부한 맛과 진한 레드 컬러로 유명한 까베르네 소비뇽 와인은 미각을 즐겁게 할 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.
뇌 건강에 관한 한 까베르네 소비뇽 와인은 독특한 구성과 신체에 미치는 영향으로 강력한 동맹국으로 두각을 나타내고 있어요.
이 논문에서는 카베르네 소비뇽 와인을 식단에 포함시키는 것이 뇌 건강에 도움이 되는 다섯 가지의 강력한 이유를 탐구할 것입니다.
1. 항산화 성분이 풍부한 특성
까베르네 소비뇽 와인은 레스베라트롤과 같은 항산화 물질의 함량이 높은 것으로 알려져 있어요.
이러한 항산화제는 뇌의 산화 스트레스와 염증을 감소시켜 나이와 관련된 인지 기능 저하 및 신경 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
까베르네 소비뇽 와인을 규칙적으로 섭취하면 기억력과 인지기능을 향상시킬 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.
안토시아닌
안토시아닌은 블루베리, 라즈베리 등의 푸른 빛을 띄는 베리류에 많이 함유되어있는 성분으로 강력한 항산화성분으로 알려져있다. 안토시아닌에는 노화의 원인인 활성산소를 중화시키는 효과가 있어 노화를 막고 혈액순환을 돕는다. 항산화 물질로 잘 알려진 토코페롤보다 5~7배 강한 항산화 효과를 지녔으며 강력한 항암효과를 지녀 유방암과 종양의 진행을 억제하는 효과가 있다.
2. 혈류 증진
까베르네 소비뇽 와인에서 발견되는 폴리페놀은 뇌의 혈류와 순환을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.
이들 화합물은 혈류를 증진시킴으로써 뇌가 산소와 영양소를 적절하게 공급받도록 하여 최적의 뇌 기능을 촉진합니다.
혈류 개선은 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 뇌졸중 및 기타 혈관 질환 예방에도 기여합니다.
루테올린
루테올린(luteolin)은 과일, 올리브, 허브 등 자연에 존재하는 천연 플라보노이드의 일종으로 항염증, 항산화, 항알러지 및 에탄올, 아세트아미노펜과 같은 독성물질로부터 간보호 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
3. 신경 보호 효과
까베르네 소비뇽 와인은 뇌세포를 손상으로부터 보호하고 생존을 촉진하는 신경 보호 화합물을 함유하고 있어요.
카베르네 소비뇽 와인에서 발견되는 핵심 화합물 중 하나인 레스베라트롤은 산화 스트레스와 노화 관련 퇴행으로부터 뉴런을 보호하는 단백질을 활성화시키는 것으로 나타나요.
이러한 신경 보호 효과는 알츠하이머, 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요.
세로토닌
세로토닌은 수면, 체온조절, 학습, 기억, 고통, 사회적 행동, 성관계, 수유, 동작 활동, 바이오 리듬 등 다양한 생리적 과정에 관여한다. 세로토닌은 도마핀 신경과 노르아드레날린 신경을 억제하고 너무 흥분하지도 않고 불안한 감정도 갖지 못하게 평온함을 만든다. 따라서 세로토닌 신경이 활성화된 사람은 평상심을 잘 유지할 수 있다는 것을 알 수 있다.
4. 응력감소
까베르네 소비뇽 와인 한 잔을 즐기면 뇌를 진정시키는 효과를 볼 수 있고, 스트레스 수준을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요.
와인의 적당한 섭취는 불안감을 낮추고 기분을 개선시키는 것과 관련이 있어요.
만성 스트레스는 인지장애를 유발하고 정신건강 장애의 위험을 높일 수 있기 때문에 스트레스를 줄이는 것은 뇌 건강에 필수적입니다.
5. 사회적, 심리적 이익
까베르네 소비뇽 와인 한 병을 사랑하는 사람이나 친구들과 공유하면 그것이 제공하는 사회적, 심리적 이점을 통해 뇌 건강 증진에 기여할 수 있어요.
의미 있는 사회적 상호 작용에 참여하고 즐거운 경험을 즐기는 것은 뇌 기능과 전반적인 안녕에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
와인의 감각적 즐거움, 사회적 연결, 휴식의 결합은 뇌의 건강을 증진시키고 행복감과 만족감을 증진시킬 수 있어요.
건강의 이유 결론!
까베르네 소비뇽 와인을 식단에 포함시키면 뇌 건강에 상당한 이점을 제공할 수 있어요.
항산화 성분이 풍부한 특성, 혈류 증진 능력, 신경 보호 효과, 스트레스 감소, 사회 심리적 웰빙에 기여하는 등 인지 기능과 전반적인 뇌 건강 향상을 추구하는 사람들에게 탁월한 선택이 됩니다.
최적의 결과를 위해 와인을 적당히 섭취하고 균형 잡힌 생활 방식의 일부로 섭취하는 것을 기억하세요.