그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 47 IU | 1.00%
- 비타민 C : 0 mg | 0.00%
- 비타민 D : 0.3 mcg | 2.00%
- 비타민 E : 0.02 mg | 0.10%
- 비타민 K : 0.4 mcg | 0.30%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1.30%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.22 mg | 13.00%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.22 mg | 1.10%
- 비타민 B5 (판토텐산) : 0.18 mg | 1.80%
- 비타민 B6 : 0.04 mg | 2.00%
- 비타민 B9 (엽산) : 5 mcg | 1.30%
- 비타민 B12 : 0.11 mcg | 1.80%
- 칼슘 : 141 mg | 14.00%
- 철분 : 0.18 mg | 1.00%
- 마그네슘 : 11 mg | 3.00%
- 인 : 137 mg | 14.00%
- 칼륨 : 141 mg | 4.00%
- 나트륨 : 57 mg | 2.00%
- 아연 : 0.53 mg | 4.00%
- 단백질 : 17 g | 34.00%
- 총 지방 : 0.4 g | 1.00%
부비동염은 코의 통로에 염증과 부기가 생기는 흔한 질환으로 여러 가지 불편한 증상이 나타난다. 다양한 치료법이 있지만, 그릭 요거트를 식단에 포함시키는 것은 축농증 완화에 도움이 될 수 있어요. 그리스 요거트가 축농증에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.
1. 건강한 내장을 위한 프로바이오틱스
그릭 요거트는 건강한 내장을 촉진하는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스가 풍부합니다. 건강한 내장은 감염과 싸우는 능력을 포함한 전반적인 면역 기능에 필수적입니다. 그릭 요거트를 섭취함으로써 면역 체계를 강화하고 축농증 증상의 심각성을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요.
2. 항염증 특성
그릭 요거트는 코의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 특성을 가지고 있어요. 이것은 부비동염과 관련된 통증, 울혈, 그리고 압박으로부터 완화를 제공할 수 있어요. 식단에 그릭 요거트를 추가하면 축농증으로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
3. 비타민 D 증진
그릭 요거트는 면역 기능에 중요한 역할을 하는 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 D의 적절한 수준은 부비동 감염을 예방하고 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그릭 요거트를 식단에 포함시키는 것은 축농증 예방과 완화를 위한 충분한 비타민 D를 얻는 것을 도울 수 있어요.
4. 수화 지원
수분을 유지하는 것은 축농증 증상 관리에 중요합니다. 그릭 요거트는 수분 함량이 높아 수분을 공급하는 음식 선택이 가능합니다. 또한, 크리미한 식감과 그릭 요거트의 쿨링 효과가 어우러져 코의 염증을 완화시켜 불쾌감을 줄일 수 있어요.
5. 영양소가 풍부한 옵션
그릭 요거트는 맛있을 뿐만 아니라 필수 영양소로 포장되어 있습니다. 그것은 건강한 면역 체계와 전반적인 건강을 위해 중요한 단백질, 칼슘, 그리고 B 비타민의 좋은 공급원입니다. 식단에 그릭 요거트를 포함시킴으로써, 당신은 당신의 몸에 영양을 공급하고 당신의 부비강 건강을 지원할 수 있어요.
건강의 이유 결론!
전반적으로, 그릭 요거트를 식단에 포함시키는 것은 축농증 완화에 도움이 될 수 있어요.
그릭 요거트는 프로바이오틱스, 항염증 특성, 비타민 D, 수분 지원 및 필수 영양소를 제공함으로써 증상을 완화하고 부비동 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있어요.
부비동염에 대한 맞춤형 조언과 치료 옵션에 대해서는 의료 제공자에게 상담하는 것을 기억하세요.