귀리가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유

귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율

숙취는 고통스럽고 불쾌한 경험이 될 수 있지만, 귀리가 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요?

귀리는 영양이 풍부한 아침 식사 옵션일 뿐만 아니라, 숙취로부터 회복하는 것에 있어서 당신의 몸에 여러 이점이 있어요.

이 글에서는 귀리가 숙취해소에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.

과음 후 기분이 좋지 않은 주요 이유 중 하나는 술이 몸을 탈수시키기 때문입니다.

귀리는 수분 함량이 높기 때문에 훌륭한 수분 공급원입니다. 귀리를 섭취하면 몸의 수분을 보충하고 숙취 증상을 완화시킬 수 있어요.

숙취가 생기면 몸에 필수 영양소가 고갈됩니다.

귀리는 비타민, 무기질, 산화 방지제와 같은 영양소로 가득 차 있어요. 그것들은 충분한 양의 에너지를 제공하고 몸의 고갈된 영양분을 회복하는 데 도움을 주어 회복 과정에 도움을 줍니다.

숙취는 종종 메스꺼움과 소화불량과 같은 위장 문제를 동반합니다.

귀리는 섬유질 함량이 높아 위장을 진정시키는 효과가 있어요. 이들은 메스꺼움을 완화시키고 건강한 소화를 촉진시켜 숙취와 관련된 위장의 불편함을 완화시킬 수 있어요.

알코올 섭취는 혈당 수치의 변동으로 이어져 숙취 증상을 악화시킬 수 있어요.

귀리는 혈당지수가 낮으며, 이는 천천히 소화되어 혈류 속으로 포도당이 점진적으로 방출된다는 것을 의미합니다.

이것은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 주고 숙취 중에 종종 발생하는 갑작스러운 충돌과 피로를 예방합니다.

숙취는 당신의 기분에 부정적인 영향을 줄 수 있고, 짜증나고 기분이 좋지 않게 만들어요.

귀리는 기분을 개선하고 행복감을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 세로토닌을 증가시키는 화합물을 함유하고 있어요.

과음 후 귀리를 섭취하면 기분이 좋아져 숙취해소를 더 견딜 수 있게 됩니다.

다음 번에 숙취를 겪고 있을 때는 증상 완화를 위해 귀리 한 그릇에 손을 대는 것을 고려해 보세요.

귀리는 수분, 영양소, 진정 효과, 혈당 안정화, 그리고 심지어 기분을 증진시키는데 도움을 줍니다.

그것이 오트밀이든, 그래놀라든, 또는 하룻밤 귀리든, 귀리를 당신의 음주 후 일상에 포함시키는 것은 다음날 아침 당신의 기분에 상당한 차이를 만들 수 있어요.