애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 17.9 mg | 20%
- 비타민 B6 : 0.161 mg | 10%
- 비타민 K : 3.2 mcg | 4%
- 비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6%
- 칼륨 : 259 mg | 5%
- 마그네슘 : 22 mg | 5%
- 망간 : 0.138 mg | 6%
- 물 : 94.79 g |
- 탄수화물 : 3.11 g |
- 단백질 : 1.2 g |
- 총 지방 : 0.32 g |
- 식이 섬유 : 1 g |
만약 당신이 아직 미혼이고 교제할 준비가 되어있다면, 당신은 아직 결혼에 대해 생각하고 있지 않을지도 모른다.
하지만 애호박을 먹으면 결혼하기 전에 실제로 도움이 된다는 사실을 알고 있었나요?
이 글에서는 결혼하기 전에 애호박을 식단에 포함시켜야 하는 5가지 이유를 알아보겠습니다.
1. 출산력을 높이다
애호박에는 생식건강에 필수적인 비타민과 미네랄이 가득 들어있어요.
엽산 함량이 높아 남녀 모두 생식력을 향상시키는 것으로 나타나요.
따라서 미래에 가정을 꾸릴 계획이라면, 식단에 애호박을 추가하면 임신 가능성이 높아질 수 있어요.
2. 체중 관리 촉진
건강한 체중을 유지하는 것은 전반적인 건강을 위해 중요하며, 애호박은 이 목표에서 훌륭한 동맹이 될 수 있어요.
열량이 낮고 섬유질이 높아 포만감을 오래 느끼게 해 과식을 예방합니다.
애호박을 식사에 포함시킴으로써 체중을 효과적으로 관리할 수 있고 자신의 외모에 자신감을 느낄 수 있어요.
3. 소화기 건강 증진
애호박은 수분과 섬유질이 풍부해 소화기 건강 증진에 환상적인 선택입니다.
섬유질 성분은 배변을 조절하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한, 높은 수분 함량은 수분을 유지시켜주며 소화 과정에 도움을 줍니다.
4. 면역력을 높여줘요
애호박에는 면역체계를 강화하는 항산화물질과 식물영양소가 다량 함유돼 있어요.
비타민C가 함유돼 있어 감염 예방에 도움을 주고 백혈구 생성을 도와요.
주기적으로 애호박을 섭취함으로써 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데 필요한 면역력을 증진시킬 수 있어요.
5. 심장 건강을 지원합니다
심장 관리는 장기적인 건강을 위해 중요하며 애호박은 건강한 심혈관계에 기여할 수 있어요.
나트륨 함량이 낮고 칼륨 함량이 높아 건강한 혈압 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 애호박에 함유된 섬유질과 항산화물질은 심장질환의 위험을 감소시키고 건강한 심장을 촉진시켜요.
건강의 이유 결론!
사랑을 찾는 것이 궁극적인 목표일 수도 있지만, 항상 건강을 돌보는 것이 우선되어야 합니다.
애호박을 식단에 포함시킴으로써, 애호박이 제공하는 생식력 증진, 체중 관리, 소화기 건강 증진, 면역 체계 증진, 심장 건강 증진 등의 다양한 효과를 거둘 수 있어요.
그러므로, 만약 당신이 독신이고 전반적인 행복을 향상시키고자 한다면, 애호박에게 기회를 주고 맛있고 영양가 있는 혜택을 즐기세요.