오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 53.2 mg | 89%
- 물 : 87.5 g | -
- 칼슘 : 43 mg | 4%
- 단백질 : 1 g | 2%
- 총 지방 : 0.2 g | 0%
- 탄수화물 : 12 g | 4%
- 식이 섬유 : 2.4 g | 10%
- 당 : 9 g | -
- 칼륨 : 237 mg | 7%
- 비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 7%
- 비타민 B6 : 0.1 mg | 4%
결혼할 준비는 하고 있나요? 나는 그렇다'고 말하기 전에 결혼 전 식단에 오렌지를 추가하는 것을 고려해 보세요.
오렌지는 여러분의 전반적인 건강을 증진시키고 여러분의 중요한 날에 여러분의 최고의 모습과 기분을 느끼도록 도와줄 수 있는 많은 건강상의 이점들을 가지고 있습니다.
이 기사에서, 우리는 결혼하기 전에 오렌지를 일상의 일부로 만들어야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유를 탐구할 것입니다.
1. 면역력을 높여요
결혼하는 것은 흥미롭지만 또한 스트레스를 많이 받는 시간이며, 많은 세부사항들을 조정하고 감정이 고조됩니다.
오렌지를 먹음으로써, 여러분은 면역체계에 절실히 필요한 활력을 줄 수 있습니다.
오렌지는 비타민 C로 가득 차 있어 면역체계를 강화하고 질병으로부터 보호하는데 도움을 줍니다.
2. 광채 피부
모든 신부는 그녀의 결혼식 날 빛나는 피부를 갖고 싶어합니다.
오렌지는 당신이 바로 그것을 성취하도록 도와줄 수 있어요.
비타민C 함량이 높아 콜라겐 생성을 촉진해 피부를 젊게 유지하고 주름을 줄여주며 전체적인 피부결을 개선해줍니다.
3. 자연해독
결혼식을 앞두고 바쁜 몇 주 동안, 여러분의 몸에 자연스러운 해독제를 주는 것이 중요합니다.
오렌지는 소화를 돕고 몸에서 독소를 제거하는 것을 돕는 식이섬유를 함유하고 있어요.
식단에 오렌지를 포함시키는 것은 건강한 배변활동을 지원하고 전반적인 웰빙에 기여할 수 있어요.
4. 체중관리
많은 신부들은 최고의 모습을 하고 웨딩드레스에 자신감을 느끼고 싶어합니다.
오렌지는 체중 관리에 탁월한 선택입니다.
그것들은 칼로리가 낮고, 섬유질이 높으며, 물로 가득 차 있어서, 더 적은 칼로리를 소비하면서도 포만감과 만족감을 느낄 수 있어요.
5. 스트레스 감소
결혼 계획을 세우는 것은 스트레스가 될 수 있고, 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
오렌지는 비타민 C의 함량이 높기 때문에 스트레스를 줄이는 역할을 할 수 있어요.
비타민 C는 스트레스의 원인이 되는 호르몬인 코티솔 수치를 낮추고, 평온과 행복감을 증진시키는 것으로 나타나요.
건강의 이유 결론!
여러분의 중요한 날을 준비하면서, 오렌지들의 면역력을 증진시키는 특성들, 피부를 강화시키는 이점들, 자연 해독 능력들, 체중 관리 지원, 그리고 스트레스를 감소시키는 특성들을 위해 식단에 오렌지들을 포함하는 것을 잊지 마세요.
오렌지를 일과에 포함시킴으로써, 결혼식 날에 최고의 모습과 기분을 느낄 수 있도록 하면서, 전반적인 건강과 웰빙을 챙길 수 있어요.
그러니 통로를 걸어 내려가기 전에 즙이 많은 오렌지를 먹고 그것이 제공하는 모든 맛을 맛보아라.