아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 4.70 g | 0%
- 에너지 : 579 kcal | 29%
- 단백질 : 21.22 g | 42%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.21 mg | 14%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 1.146 mg | 67%
- 비타민 B3 (니아신) : 3.385 mg | 17%
- 비타민 D : 0 IU | 0%
당신은 당신의 중요한 날을 준비하고 있나요? 자, '그렇다'고 말하기 전에 간과하지 말아야 할 한 가지 간단하지만 중요한 단계가 있는데 바로 아몬드를 먹는 것이다!
아몬드는 맛이 좋을 뿐만 아니라, 결혼식 날 최고의 모습과 기분을 느끼는데 도움을 줄 수 있는 다양한 건강상의 이점들을 제공합니다.
이 글에서는 결혼 전 식단에 아몬드를 포함해야 하는 다섯 가지 설득력 있는 이유를 알아보겠습니다. 그러니 아몬드를 한 움큼 들고 뛰어들자!
1. 에너지 레벨 향상
결혼식을 계획하는 것은 여러분을 진이 빠지게 하면서 신나고 스트레스를 줄 수 있습니다. 아몬드는 건강에 좋은 지방, 단백질, 섬유질을 많이 함유하고 있는 덕분에 훌륭한 에너지 공급원입니다.
중요한 날 전에 아몬드를 간식으로 먹는 것은 하루 종일 날카롭고 집중력을 유지하도록 도와주면서, 지속적인 에너지 방출을 제공할 수 있어요. 오후 중반의 슬럼프와 작별하고 활기차고 활기찬 당신에게 인사하세요!
2. 건강한 피부로 가꾸어줍니다
모든 신부는 그녀의 결혼식 날에 빛나는 혈색을 갖고 싶어합니다. 아몬드는 바로 그것을 성취하는 것을 도와줄 수 있습니다!
이러한 영양소가 풍부한 견과류는 비타민 E가 풍부하여 피부에 영양을 공급하고 전체적인 외관을 개선하는 능력이 있는 것으로 알려져 있어요. 아몬드를 규칙적으로 섭취하면 주름살을 줄이고 피부를 젊고 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 체중 관리 촉진
결혼 전에 몇 파운드를 줄이고 싶다면 아몬드가 가장 친한 친구가 될 수 있어요.
아몬드는 칼로리 밀도가 높지만, 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 만족스럽고 영양가 있는 간식입니다. 그것들은 섬유질과 단백질이 풍부해서 포만감과 만족감을 더 오랫동안 느끼게 해줍니다. 아몬드를 식단에 포함시킴으로써, 여러분은 갈망을 억제하고 여러분의 중요한 날을 위한 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.
4. 뇌 건강 증진
결혼 계획은 정신적인 집중과 세부적인 부분에 대한 주의가 요구됩니다. 고맙게도, 아몬드는 여러분의 뇌에 부드러운 활력을 줄 수 있습니다.
비타민 E, 비타민 B6, 마그네슘 등 비타민과 미네랄이 풍부한 아몬드는 뇌 건강과 인지 기능을 지원하는 것으로 알려져 있어요. 그러므로, 만약 여러분이 그 격렬한 계획 기간 동안 날카롭고 집중력을 유지하고 싶다면, 결혼 전 식단에 아몬드를 반드시 포함시키세요.
5. 스트레스 관리 지원
결혼에 대한 불안감과 계획 스트레스는 흔하지만 다행히 아몬드는 스트레스 받는 순간들을 관리하는 데 도움을 줄 수 있어요.
아몬드에는 마그네슘, 아연, 비타민 B와 같은 스트레스를 파괴하는 영양소가 함유되어 있는데, 이 영양소들은 신체의 스트레스 반응 시스템을 지원하는 것으로 알려져 있어요. 아몬드를 식단에 포함시키는 것은 결혼식 날의 모든 순간을 즐기고 맛보게 하면서, 당신이 더 편안하고 더 침착하게 느끼도록 도울 수 있어요.
건강의 이유 결론!
보다시피, 아몬드를 결혼 전 식단의 일부로 만들어야 하는 몇 가지 설득력 있는 이유가 있습니다.
자연적인 에너지 상승을 제공하는 것부터 건강한 피부를 촉진하고 체중 관리를 지원하는 것까지, 영양소가 가득 들어 있는 이 견과류들은 여러분을 커버하게 했습니다.
그러므로, 결혼을 하기 전에, 아몬드를 여러분의 일과에 포함시키고 그들이 제공하는 놀라운 이점을 거두는 것을 기억하세요!