초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 21 IU | 1%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.06 mg | 4%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.45 mg | 2%
- 비타민 B5 (판토텐산) : 0.19 mg | 4%
- 비타민 B6 : 0.04 mg | 2%
- 비타민 B9 (엽산) : 2 mcg | 1%
- 비타민 E : 0.23 mg | 1%
- 칼슘 : 12 mg | 1%
- 철분 : 0.8 mg | 4%
- 마그네슘 : 21 mg | 5%
- 인 : 41 mg | 4%
- 칼륨 : 100 mg | 2%
- 나트륨 : 4 mg | 0%
- 아연 : 0.64 mg | 4%
- 단백질 : 1.9 g | 4%
- 물 : 1.5 g |
여러분이 감기로 몸이 안 좋을 때, 초콜릿 바에 손을 뻗는 것이 첫 번째로 생각나는 것은 아닐지도 모른다.
하지만, 약간의 초콜릿에 탐닉하는 것은 사실 여러분의 감기 증상에 몇 가지 놀라운 이점을 가질 수 있습니다.
1. 인후통을 달래다
감기의 가장 흔한 증상 중 하나는 인후통이고, 초콜릿은 약간의 완화를 제공할 수 있어요. 초콜릿에 들어있는 코코아 버터는 목에 보호막을 형성하여 불편함을 완화시켜줍니다.
또한 초콜릿의 자연스러운 단맛과 쓴맛은 통증을 완화시키고 목의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
잠재적인 이점을 극대화하기 위해 코코아 함량이 높은 초콜릿을 선택하세요.
2. 기분을 좋게 합니다
감기에 걸리는 것은 당신의 기분을 우울하게 하고 기운을 잃게 할 수 있어요. 초콜릿을 먹는 것은 여러분의 기분을 나아지게 하고 일시적인 기분 전환을 제공할 수 있습니다.
초콜릿은 페닐에틸아민과 세로토닌과 같은 화합물을 함유하고 있는데, 이것은 엔도르핀의 분비를 자극하고 기분을 좋게 할 수 있습니다.
그것은 또한 뇌의 세로토닌 수치를 증가시키고, 행복감과 휴식을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요.
3. 항산화제 제공
초콜릿, 특히 다크 초콜릿은 산화 방지제로 가득 차 있습니다.
플라보노이드와 같은 이러한 산화 방지제는 여러분의 면역 체계를 강화하고 감기를 유발하는 바이러스와 박테리아를 물리치는 데 도움을 줄 수 있습니다.
가장 많은 이익을 얻기 위해서는 코코아의 비율이 높은 다크 초콜릿을 선택하세요.
4. 기침을 완화합니다
만약 여러분이 감기와 함께 기침을 심하게 합니다면, 초콜릿은 약간의 안도감을 줄 수 있습니다.
초콜릿에서 발견되는 화합물인 테오브로민이 기침에 약한 억제 효과를 가지고 있는 것으로 나타나요.
그러나 초콜릿이 지속적인 기침에 대한 주요 치료제로 사용되어서는 안 됩니다는 것을 명심하고, 증상이 악화되거나 지속되는 경우 의료 전문가와 상담하십시오.
5. 따뜻함과 편안함을 제공합니다
여러분이 감기에 걸렸을 때, 때때로 여러분은 약간의 따뜻함과 편안함만 있으면 됩니다.
핫초코 한 잔은 진정되는 느낌을 제공하고 감기 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.
그 음료의 따뜻함은 코의 충혈을 완화시키고 코의 충혈을 일시적으로 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.
건강의 이유 결론!
감기에 걸렸을 때, 맛있고 편안한 치료법으로 초콜릿에 손을 뻗는 것을 망설이지 마세요.
그것을 적당히 섭취하는 것을 기억하고 최대의 혜택을 위해 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하세요.
증상이 악화되거나 지속되면 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
감기조심하세요~
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