초콜릿이 숙취 해소에 좋은 5가지 이유
초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 21 IU | 0.4%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.037 mg | 3.0%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.135 mg | 10.4%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.405 mg | 2.5%
- 비타민 B5 (판토텐산) : 0.289 mg | 5.8%
- 비타민 B6 : 0.041 mg | 2.5%
- 비타민 B12 : 0.01 mcg | 0.4%
- 비타민 C : 0 mg | 0%
- 비타민 D : 0 IU | 0%
- 비타민 E : 0.23 mg | 1.5%
- 칼슘 : 8 mg | 0.8%
- 철분 : 0.8 mg | 4.4%
- 마그네슘 : 22 mg | 6.4%
- 인 : 73 mg | 10.4%
- 칼륨 : 135 mg | 2.9%
- 나트륨 : 7 mg | 0.3%
- 아연 : 0.92 mg | 8.4%
- 단백질 : 8.98 g | 17.9%
- 총 지방 : 34.24 g | 52.8%
- 포화 지방 : 19.77 g | 98.8%
- 단일 불포화 지방 : 9.743 g | -
- 다중 불포화 지방 : 1.46 g | -
- 콜레스테롤 : 6 mg | 2.0%
- 탄수화물 : 60.2 g | 20.1%
- 식이 섬유 : 7.1 g | 28.4%
- 당 : 47.56 g | -
당신은 술에 취해 하룻밤을 보낸 후의 무서운 숙취에 대해 잘 알고 있습니까? 글쎄요, 여기 초콜릿 애호가들을 위한 좋은 소식이 있어요: 초콜릿은 실제로 그런 불쾌한 숙취 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요! 이 글에서는 초콜릿이 숙취 해소에 좋은 다섯 가지 이유와 하룻밤 파티를 한 후 기분을 좋게 하기 위해 초콜릿을 사용할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
끔찍한 숙취의 고통을 덜어줄 방법이 없을까 고민해 본 적이 있나요? 글쎄, 더 이상 보지 마! 많은 사람들에게 즐거움을 주는 사랑 받는 간식인 초콜릿은 사실 숙취에 대한 훌륭한 치료제가 될 수 있어요. 이 글에서는 초콜릿이 숙취 증상 완화에 좋은 선택인 다섯 가지 이유를 알아본다.
1. 세로토닌 수치를 증가시키는 초콜릿
초콜릿이 숙취에 좋은 주요 이유 중 하나는 뇌의 세로토닌 수치를 증가시키는 능력입니다. 세로토닌은 행복감과 행복감에 기여하는 신경전달물질입니다. 알코올 섭취는 세로토닌 수치를 감소시켜 불안감과 우울증으로 이어질 수 있어요. 초콜릿을 먹는 것은 세로토닌 수치를 증가시키는데 도움을 줄 수 있고, 하룻밤 술을 마신 후에 당신이 더 행복하고 더 편안하게 느끼도록 만듭니다.
또한 초콜릿은 세로토닌의 생성에 필요한 트립토판이라는 아미노산을 함유하고 있어요. 초콜릿을 섭취함으로써 세로토닌 수치를 증가시킬 뿐만 아니라, 이 기분 좋은 신경 전달 물질을 더 많이 생산하는 데 필요한 기본 요소를 몸에 제공합니다.
2. 마그네슘이 함유된 초콜릿
초콜릿이 환상적인 숙취 해소법인 또 다른 이유는 마그네슘 함량이 높기 때문입니다. 마그네슘은 근육 이완, 에너지 생성 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 알코올을 섭취하면 몸의 마그네슘 수치를 떨어뜨려 근육 긴장과 피로를 초래할 수 있어요. 초콜릿, 특히 다크 초콜릿을 먹는 것은 마그네슘 저장고를 보충하는데 도움을 줄 수 있고, 근육을 이완시키고 피로를 줄이는데 도움을 줄 수 있어요.
다크초콜릿은 마그네슘 함량 외에도 칼륨, 칼슘 등의 미네랄이 함유되어 있어 알코올 섭취 시 손실된 전해질을 보충하고 수분을 보충하는데 유용합니다.
3. 빠른 에너지를 제공하는 초콜릿
과음을 한 밤 후에, 여러분의 몸은 힘이 부족하고 몸이 부진할 수 있습니다. 초콜릿은 빠른 에너지 공급원을 제공함으로써 구할 수 있어요. 체내에서 쉽게 소화되고 흡수되는 천연당과 탄수화물을 함유해 즉각적인 에너지 상승 효과를 제공합니다. 게다가, 초콜릿은 소량의 카페인을 함유하고 있는데, 이것은 또한 여러분의 기운을 북돋우고 종종 숙취와 동반되는 피로를 이겨내는데 도움을 줄 수 있습니다.
에너지를 얻기 위해 초콜릿을 섭취할 때는 단지 양의 크기를 염두에 두어라. 그것은 빠른 회복을 제공할 수 있지만, 과도한 소비는 나중에 설탕 붕괴로 이어질 수 있어요.
4. 혈액순환을 돕는 초콜릿
알코올 섭취는 체내 혈액순환에 영향을 미쳐 두통과 전신적인 불편감을 유발할 수 있어요. 초콜릿은 혈관과 순환에 유익한 효과가 있는 것으로 알려진 식물 화합물인 플라보노이드를 함유하고 있어요. 특히 다크 초콜릿은 플라보노이드 성분이 풍부해 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있어 숙취 두통의 강도와 기간을 줄일 수 있어요.
초콜릿을 섭취함으로써, 여러분은 숙취와 관련된 증상들로부터 완화를 제공하면서, 뇌와 신체의 다른 부분으로 더 나은 혈류를 촉진하도록 도울 수 있습니다.
5. 분위기를 돋우는 초콜릿
숙취를 관리할 때는 기분이 우울하고 짜증이 날 수도 있어요. 초콜릿은 페닐에틸아민과 아난다마이드와 같은 화합물 덕분에 기분을 좋게 하는 특성으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 페닐에틸아민은 기분을 좋게 하고 행복감을 증진시킬 수 있는 천연 자극제입니다. 한편, 아난다마이드는 뇌의 쾌락수용체를 활성화시켜 안녕감을 주는 신경전달물질입니다.
약간의 초콜릿에 탐닉함으로써, 당신은 당신 자신에게 자연스러운 기분 전환을 줄 수 있고 숙취와 종종 연관되는 부정적인 감정과 싸우는 것을 도울 수 있어요.
건강의 이유 결론!
다음에 여러분이 두근거리는 두통과 끔찍한 숙취로 깨어날 때, 여러분의 증상을 완화시키는데 도움이 되는 약간의 초콜릿을 손에 쥐는 것을 고려해보세요. 세로토닌 수치를 증가시키고, 마그네슘 저장고를 보충하고, 빠른 에너지를 제공하고, 혈액 순환을 개선하고, 기분을 증진시키는 능력으로, 초콜릿은 숙취와 싸우는 강력한 동맹입니다. 적당히 먹고 유익한 성분이 더 많은 다크 초콜릿을 선택하는 것만 기억하면 됩니다. 더 행복하고 건강한 회복을 기원합니다!