초콜릿이 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유

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건강의 이유 2023. 9. 22. 10:46

초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율

만약 여러분이 잦은 두통을 경험하는 사람이라면, 초콜릿이 실제로 두통을 완화시키는데 도움이 될 수 있다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모릅니다.

초콜릿이 두통을 유발할 수 있다고 흔히 생각되는 반면, 연구들은 초콜릿의 특정한 측면들이 실제로 고통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었어요.

이 글에서는 초콜릿이 두통 완화에 좋을 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구하여, 당신이 약간의 완화를 찾으면서 달콤한 간식을 즐길 수 있도록 할 것입니다.

초콜릿이 두통에 도움을 줄 수 있는 이유 중 하나는 마그네슘을 함유하고 있기 때문입니다.

마그네슘은 혈관을 이완시키고 두통의 빈도와 심각성을 감소시키는 데 도움을 주는 것으로 나타난 미네랄입니다.

초콜릿을 섭취함으로써 마그네슘 섭취를 증가시키고 잠재적으로 두통을 경험할 가능성을 줄일 수 있어요.

초콜릿은 기분을 좋게 하고 행복감을 제공할 수 있는 뇌 속 화학물질인 엔도르핀을 방출하는 것으로 알려져 왔습니다.

두통은 종종 스트레스나 긴장과 관련이 있고, 초콜릿을 섭취하는 것은 이러한 감정을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.

엔도르핀의 분비는 몸을 이완시키고 두통 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.

초콜릿, 특히 다크 초콜릿은 항산화 및 항염증 효과가 있는 것으로 나타난 플라바놀을 함유하고 있어요.

이러한 효과는 두통의 원인이 될 수 있는 뇌의 혈관을 포함하여 몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.

코코아 함량이 높은 초콜릿을 섭취함으로써 플라바놀의 섭취를 증가시키고 잠재적으로 두통 증상을 감소시킬 수 있어요.

카페인은 초콜릿에서 발견되는 흔한 성분이며, 두통에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

실제로 카페인은 뇌 혈관을 수축시키고 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 두통약에 포함되는 경우가 많아요.

카페인과 함께 초콜릿을 섭취함으로써, 여러분은 두통으로부터 약간의 완화를 찾을 수 있을 지도 모릅니다.

마지막으로, 초콜릿은 많은 사람들을 진정시키고 위로해주는 효과가 있습니다.

초콜릿을 먹는 행위는 잠시의 휴식을 제공할 수 있는데, 이것은 여러분의 두통에 기여할지도 모르는 스트레스와 긴장을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요.

휴식을 취하며 초콜릿 한 조각을 즐기는 것은 두통 증상을 완화시킬 수 있는 간단한 방법이 될 수 있어요.

소비하는 초콜릿의 양을 염두에 두는 것이 중요하지만, 그것을 적당히 식단에 포함시키는 것은 두통을 완화하는 데 잠재적인 이점을 가질 수 있어요.

모든 초콜릿이 동등하게 만들어지는 것은 아니라는 것을 기억하세요., 그러므로 가장 건강상의 이익을 위해 코코아의 비율이 높은 다크 초콜릿을 선택하라.

다음에 머리가 아프면 초콜릿 한 조각을 집어 들고 증상 완화에 도움이 되는지 알아보세요.