여름철 피부 좋아지려면 수박을 무조건 먹어야 하는 5가지 이유
수박의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 92% |
- 비타민 C : 8.1 mg | 9%
- 비타민 A : 569 IU | 11%
- 칼륨 : 320 mg | 7%
- 마그네슘 : 15 mg | 4%
- 비타민 B6 : 0.1 mg | 4%
- 비타민 K : 0.2 mcg | 0%
- 리코펜 : 6.5 mg |
- 칼슘 : 11 mg | 1%
- 단백질 : 0.6 g | 1%
- 탄수화물 : 8 g | 3%
- 총 지방 : 0.2 g | 0%
수박은 여름에 먹기에 맛있고 상쾌한 과일일 뿐만 아니라 피부 관리에 많은 이점을 제공합니다.
사실, 수박이 여름 시즌에 여러분의 피부 관리 루틴에 훌륭한 추가가 될 수 있는 다섯 가지의 설득력 있는 이유가 있습니다.
수박이 올 여름 여러분의 피부 건강과 외모를 향상시킬 수 있는 놀라운 방법들을 계속 읽어보세요.
1. 수분과 보습
수박은 수분 함량이 높아 피부에 좋은 수분 공급원입니다.
수박에 있는 천연 당은 습윤제 역할을 하여 피부에 수분을 끌어들이고 건강한 광채를 촉진합니다.
수박을 정기적으로 섭취하거나 국소적으로 바르는 것이 무더운 여름 동안 피부에 수분과 보습을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 항산화 기능 제공
수박은 활성산소로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 주는 비타민 C와 리코펜과 같은 항산화물질이 풍부합니다.
이러한 산화 방지제는 조기 노화와 피부 세포 손상을 초래할 수 있는 유해 분자를 중화시킵니다.
수박을 식단에 포함시키거나 피부 관리 제품에 사용함으로써 환경 스트레스 요인에 대한 피부 본연의 방어력을 향상시킬 수 있습니다.
3. 햇볕에 그을린 피부를 진정시켜줍니다
여름 동안 태양 아래에서 시간을 보내는 것은 햇볕에 탄 피부를 유발할 수 있습니다.
수박은 햇볕에 타는 것과 관련된 불편함과 붉어짐을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
그것의 높은 수분 함량과 냉각 특성은 햇빛에 의해 손상된 피부에 완화와 수분 공급을 제공할 수 있습니다.
4. 콜라겐 생성 촉진
콜라겐은 피부의 탄력과 탱탱함을 유지하는 데 필수적입니다.
수박은 시트룰린이라고 불리는 아미노산을 함유하고 있는데, 이것은 콜라겐 생성에 핵심적인 역할을 합니다.
콜라겐이 많으면 피부가 매끄럽고 매끈해져 잔주름과 주름이 줄어드는 것을 의미합니다.
5. 혈색 개선
수박은 건강한 피부를 유지하기 위해 필수적인 비타민 A와 B6의 천연 공급원입니다.
이 비타민들은 과잉 피지 생성을 줄이고 기름기를 조절함으로써 보다 밝고 고른 혈색을 촉진하는 데 도움을 줍니다.
당신의 피부 관리 루틴에 수박을 포함시키는 것은 더 선명하고 더 빛나는 피부 톤에 기여할 수 있습니다.
수박을 당신의 피부 관리 루틴에 통합하기
수박이 피부에 주는 이점을 즐기기 위해서는 다양한 방법으로 피부관리에 접목시킬 수 있습니다.
수박 덩어리를 블렌딩하고 얼굴에 15~20분간 도포한 후 헹궈내면 상쾌한 수박 페이스 마스크를 만들 수 있습니다.
수박을 간식으로 즐기거나 샐러드와 스무디에 추가하여 식단에 포함시킬 수도 있습니다.
건강의 이유 결론!
수박은 단지 맛있는 과일일 뿐만 아니라, 여름에 피부에 놀라운 효과를 줄 수도 있습니다.
수분 공급, 항산화 보호, 햇볕에 탄 피부 진정, 콜라겐 생성 촉진, 혈색 개선으로 수박은 당신의 피부 관리 루틴에 귀중한 추가물이 될 수 있습니다.
그러니, 여름 내내 피부를 건강하고 빛나게 하기 위해 이 과즙이 많은 과일을 최대한 활용하세요.